Лучшие сайты для подготовки к ЕГЭ

10 сайтов, которые помогут вам успешно сдать ЕГЭ

До сдачи ЕГЭ и ГИА осталось меньше полугода. Кто-то давно готовится с репетиторами, а кому-то, возможно, пора вспомнить, что от набранных баллов зависит его дальнейшая судьба. Но не спешите впадать в панику, «Мел» составил для вас подборку самых эффективных сайтов для подготовки к предстоящим экзаменам.

1. Решу ЕГЭ

Сайт, который очень советуют учителя российских школ. На нём собраны типовые задания по всем экзаменационным предметам, есть возможность составить собственный вариант по выбранным темам и пройти онлайн-тестирование. Но у сайта есть большой минус: пояснения к решениям зачастую слишком краткие и сухие. Это может помешать ученику разобраться в теме. То есть для практики — ресурс хороший, но учебниками придётся запастись отдельно.

2. Яндекс.Репетитор

Сайт, пришедший на смену «Яндекс ЕГЭ». На нём собраны пробные варианты от СтатГрад и ФИПИ, создателей экзаменационных заданий. На прошлой платформе были ещё видеоуроки и методические пособия, а на обновлённом сайте материалов пока мало. Так что пока он больше подойдёт как дополнение к занятиям с настоящим репетитором, а не для самостоятельной подготовки.

3. Бингоскул

Очень простой сайт c лаконичным дизайном позволяет решать задачи как со стационарного компьютера, так и с телефона. Здесь есть и теоретические материалы, и тестовые задания. Плюс он ведёт статистику успеваемости ученика по выбранным предметам. К минусам можно отнести надоедливую систему уведомлений и напоминаний, которая даже самого ленивого ученика заставит сесть за решение. Но такой формат, конечно, подойдёт не всем.

4. ФИПИ

Сайт из разряда «не нравится, но нужно». Из-за того, что он считается официальной базой заданий от составителей экзаменов, посетить его хотя бы пару раз всё-таки придётся. Он некрасивый и неудобный, но именно здесь можно найти открытый банк экзаменационных заданий, методических пособий для экспертов и проверок. Подойдёт для серьёзной и продуктивной подготовки, когда есть стремление учиться самостоятельно.

5. Незнайка

По своей структуре сайт похож на «Бингоскул», но без статистики успеваемости и с немного другой подачей теоретического материала. Простой и понятный ресурс, где очень много пробных вариантов по всем предметам.

6. Образовательный портал InternetUrok

Им пользуются не только ученики, но и некоторые учителя на уроках. Этот сайт не столько готовит к ЕГЭ, сколько объясняет теоретический материал в целом. Здесь много видеоуроков, конспектов, тестирований и прочих полезных материалов. Хороший вариант для изучения «западающих» тем в домашних условиях.

7. Экзамен.ru

Большой новостной портал об экзаменах и обо всём, что с ними связано. Здесь можно решать онлайн задания не только в формате ЕГЭ и ОГЭ, но и просто по темам школьной программы. Хороший ресурс, чтобы узнать что-то новое и проверить свои знания.

8. ЕГЭ Максимум

Сайт, больше похожий на страничку форума, но в этом и заключается его прелесть. Помимо видеоуроков и методических материалов, он позволяет общаться в открытых комментариях. Не радует только узкая направленность — здесь можно готовиться только к экзаменам по математике.

9. Спадиоло.ru

Ресурс всё с теми же пробными вариантами, который выигрывает за счёт понятных и интересных разборов заданий. Они могут заинтересовать даже самого немотивированного ученика. Здесь много не только вариантов тестов, но и разные форматы теоретических материалов. Так что если вы не понимаете объяснения слишком заумных репетиторов и сложные теоремы в учебниках, именно этот сайт облегчит вам подготовку.

10. Экзамер

Один из самых любимых и популярных у школьников сайт для подготовки к экзаменам. Обучение проходит в формате игры, что подходит даже для первого этапа подготовки. А если вам не подходит или не нравится общий график работы репетиторов и других ресурсов, то «Экзамер» позволит вам составить свой собственный график занятий. У сайта есть и мобильные приложения для Android и IOS, если вы хотите заниматься с телефона.

Подготовка к ЕГЭ: ТОП-5 образовательных платформ для школьников. Советы и лайфхаки для родителей

Как уберечь нервы, не потратить лишние деньги и поддержать ребенка для успешной сдачи ЕГЭ

Ваш ребенок – старшеклассник, и пора начинать подготовку к ЕГЭ. Вся семья думает, как помочь ученику набрать побольше баллов на госэкзаменах? Куда податься и кому довериться? В статье расскажем, как уберечь семейные нервы, не потратить лишние деньги и поддержать сына или дочку для успешной и спокойной сдачи ЕГЭ.

Совет 1. Не бегите сразу во все стороны

Чтобы вдумчиво и эффективно готовиться к экзаменам, нужна стратегия – правильный набор подготовительных мероприятий. В течение года усталость и напряжение будут копиться, так что вам нужен единый проверенный график подготовки.

Читайте также:
Боли роста в ногах у детей, подростков - как помочь ребенку?

Во-первых, отбросьте варианты подготовки, которые дают слабый результат. Например, откажитесь от популярных бумажных пособий для подготовки к ЕГЭ. Эксперты и выпускники-стобалльники подтверждают: брошюры из книжных магазинов слишком однообразны и не всегда соответствуют реальному уровню экзамена.

Во-вторых, выберите базовую площадку, которая поможет подготовиться к экзамену. Конечно, в школе ребят “натаскивают” на ЕГЭ, но для успеха большинству просто необходим дополнительный вариант подготовки. Это могут быть оффлайновые курсы 2-3 раза в неделю или онлайн-площадка.

Качественные учебные онлайн-площадки доступны каждому, а вот выбор “живых” курсов в оффлайне очень индивидуален и зависит от логистической доступности, рейтинга и уровня цен. К тому же учиться в онлайне сегодня – абсолютная норма. Онлайн экономит время на дорогу, помогает организовать информацию в личном кабинете и дает много других бонусов. А еще он обходится дешевле – порой и вовсе бесплатен.

Поэтому в статье расскажем об онлайн-вариантах учебы и приведем 5 платформ в интернете для подготовки к ЕГЭ – каждая со своей спецификой.

“Решу ЕГЭ”

Это бесплатный сайт для подготовки к ЕГЭ по всем предметам. За плату можно скачать приложение на смартфон, правда, если верить отзывам, работает оно не идеально. На сайте есть учебники, справочники, большая база заданий с решениями и пробные тесты, идентичные настоящим экзаменам. Есть возможность создать свой собственный тест и настроить его под себя: например, включить опцию показа правильного решения после выполнения работы. Есть возможность воспроизвести процедуру экзамена: включить таймер, решить задания и узнать свой балл. Каждый месяц появляется 15 новых тестов по всем предметам.

На этой площадке ученик работает самостоятельно: его никто не стимулирует и не контролирует (хотя некоторые учителя генерируют пробные тесты с помощью этого сайта и отправляют сюда учеников – при этом высоко оценивают удобство площадки). Так что если ваш сын или дочка – ответственные люди, которые умеют разбираться в заданиях на примере решений, обходятся без помощи преподавателя, сами видят свои слабые места и заполняют пробелы, то им подойдет “Решу ЕГЭ”. Кроме того, часто перед ЕГЭ на этом сайте появляются тесты, поразительно похожие на настоящий вариант экзамена, который дети потом видят в школьных классах. Поэтому самоподготовка с помощью этой платформы может быть весьма полезной.

“Фоксфорд”

Это платная площадка с подготовительными онлайн-курсами и услугами репетиторов. Занятия ведут преподаватели столичных ВУЗов, они отлично объясняют материал и умеют “зажечь” учеников. Вы можете купить курс с онлайн-присутствием, чтобы ребенок видел занятие “в прямом эфире” и задавал вопросы преподавателю в чате. А можете выбрать вариант дешевле – курсы в записи: тогда ученик не сможет общаться с преподавателем и другими детьми в группе, но все равно получит весь учебный материал. Занятие состоит из 2-3-часовой лекции, учебных конспектов, а еще – домашнего задания, за которое ученик получает баллы и соревнуется в рейтинге с другими ребятами на курсе. Если с “домашкой” возникают сложности, учебная система дает подсказки и помогает разобраться в решении. Кроме того, ученик всегда может пересмотреть лекцию или почитать конспекты. Ну, а если тема требует глубокой проработки – всегда можно обратиться к репетитору: занятие с ним точно так же записывается, снабжается “домашкой” и всегда доступно в личном кабинете.

“Фоксфорд” каждый год запускает длинные курсы подготовки к ЕГЭ по всем предметам. Подготовка по профильной математике разбита на два курса, особо выделена сложная часть С. Русский язык тоже детально разобран: есть курс подготовки к сочинению и курс подготовки к собственно ЕГЭ по предмету. Ближе к концу учебного года платформа запускает экспресс-курсы: на них можно за 2-3 месяца освежить материал и сделать максимум возможного, чтобы улучшить результат. Цены на курсы “Фоксфорда” низкими не назовешь, но если хочется сэкономить – берите курсы в записи, настраивайтесь на короткие экспресс-курсы или ловите акции и распродажи курсов, которые здесь тоже частенько бывают.

“Smart University”

Эту новую учебную платформу запустил МТС, крупнейший российский оператор и провайдер, и учел последние наработки в цифровом образовании. Особенность площадки – учебная программа разрабатывается индивидуально для каждого ученика после входных тестов. Система учитывает уровень знаний ребенка, а еще – время, которое он может потратить на занятия, и балл, который нужен на ЕГЭ. Расчет довольно точный и здоровьесберегающий, даже если начать заниматься за 4 месяца до экзамена. Плюс также в том, что в “Smart University” примут ребенка с любым уровнем и помогут ему добиться поставленной цели.

Читайте также:
Домашнее задание на каникулы – правомерны ли действия учителя?

Материалы программы “Smart University” разработаны ведущими экспертами ЕГЭ и соответствуют реальному экзамену. Уже работает подготовка к ЕГЭ по английскому языку, скоро появятся курсы подготовки к ЕГЭ по математике, а затем и по другим предметам. В планах – курсы подготовки к международным тестам (IELTS, TOEFL, GMAT и т.д.), которые пригодятся, если ваш школьник или студент мечтает продолжить учебу за границей.

Онлайн-урок ведут профессиональные педагоги, которые много лет готовят школьников к ЕГЭ. Ученик выполняет в интерактивном учебнике задания по лексике, грамматике, аудированию, слушает аудиозаписи с носителями языка, выполняет домашние задания и проходит промежуточные тесты для контроля. Родители могут следить за прогресс-индикатором ребенка в специальном приложении. Стоимость урока в 2-3 раза ниже часа с репетитором.

Учебная платформа лицензирована, поэтому вы сможете получить налоговый вычет за обучение в “Smart University”!

“Интернет-урок”

Это одна из первых учебных платформ в России, и потому она несколько консервативна, зато приближена к привычному школьному формату и хорошо наполнена. Над нейю работает большая команда учителей Москвы и Санкт-Петербурга, а еще – дизайнеры, режиссеры и методисты. Обучение здесь строится на записях видео-уроков по всем предметам: вы можете смотреть нужные уроки по школьной программе или сконцентрироваться на конкретных курсах подготовки к ЕГЭ. После видео-урока ученику предлагают выполнить тесты, тренажеры и домашнее задание, которое затем проверит учитель. Всегда можно пересмотреть запись урока или обратиться к конспектам.

Раз в неделю проходят часовые онлайн-встречи с репетитором, на которых он помогает ученикам разобраться в сложных вопросах. В любое время можно задать вопросы репетитору в специальном чате и вскоре получить ответ. Периодически проводится тестирование, чтобы определить текущий уровень школьника и его прогресс.

Сейчас у “Интернет-урока” есть курсы подготовки к ЕГЭ по базовой и профильной математике, физике и русскому языку. Один месяц обучения на платформе стоит меньше, чем час с репетитором. Курс можно пройти самостоятельно, без помощи репетитора – этот вариант дешевле и подходит тем, кто поздно спохватился и не может готовиться к ЕГЭ 9 месяцев с поддержкой репетитора “Интернет-урока”.

“Экзамер”

Это платная площадка для самостоятельной подготовки к ЕГЭ по разным предметам. Она подойдет ответственным школьникам, которые готовы обойтись без помощи учителя. “Экзамер” дает входные тесты, определяет уровень ученика, находит пробелы в знаниях и выстраивает программу так, чтобы эти пробелы восполнить. Он помогает не тратить время на темы, которые ученик и так хорошо освоил, зато фокусирует на тех вещах, которые помогут максимально повысить балл ЕГЭ и при этом легко даются конкретному ребенку. Нужно регулярно заниматься по плану и наблюдать за своим прогрессом.

База знаний “Экзамера” напоминает конспект: вся “вода” из теории отжата, оставлены только ключевые вещи. К каждой задаче дается подробный разбор. Создатели геймифицировали подготовку к ЕГЭ, чтобы как-то развеселить и мотивировать ребят (может быть, кому-то их подход покажется излишне “мультяшным”). Дети будут проходить квесты, получать опыт, уровни, награды и бонусы.

Материалы платформы соответствуют всем требованиям ЕГЭ. Доступ к полноценным занятиям платный. Заплатить придется один раз: чем больше предметов вы хотите подтянуть, тем выше стоимость, но все равно цена относительно невысокая. Можно купить доступ для группы учеников и получить скидку.

А теперь, когда мы разобрались с разными вариантами онлайн-подготовки, вернемся к советам экспертов и выпускников.

Совет 2. Разберитесь в критериях оценки на ЕГЭ

Если ребенок понимает механизм оценивания, ему будет проще готовиться к экзамену. Например, на профильной математике больше всего баллов можно получить за сложную часть С – но и подготовки она требует более серьезной. Поймите структуру каждого экзамена, познакомьтесь с тестами и сосредоточьтесь на тех заданиях, которые принесут вам больше баллов. А еще разберитесь, в каких заданиях ученики из года в год допускают больше всего ошибок, и займитесь этими темами.

Совет 3. Подготовьте «банк аргументов» для сочинения

Если у вас трудности с сочинением, во время подготовки разбейте на группы самые частые темы сочинений. У вас точно будут блоки: Любовь, Семья, Природа, Патриотизм. По каждому блоку найдите аргументы и рассуждения: эгоизм и самопожертвование в любви, спасительная сила природы, напряжение сил во имя Отечества. Тогда вам всегда будет что “сказать” в сочинении почти на любую тему.

Читайте также:
Медицинские группы здоровья у детей по физкультуре – что означают, таблица, рекомендации

Совет 4. Задумайтесь, так ли нужен репетитор

Иногда родители считают репетиторов панацеей. Но опыт показывает, что репетитор не всегда может подготовить ученика – особенно если у них плохой контакт, а у ребенка – большие пробелы в знаниях. Многие выпускники утверждают, что гораздо важнее – собственное желание хорошо подготовиться, целеустремленность и режим занятий. Но есть случаи, когда сложно обойтись без репетитора или платформы с индивидуальным подходом и контролем:

– ученик собирается сдавать предмет, который придется осваивать почти с нуля и за малый срок;

– не получается готовиться самостоятельно, есть проблемы с самодисциплиной;

– нужна помощь, чтобы разработать программу подготовки и следить за движением по ней.

Совет 5. Составьте личный план прохождения пробных тестов – и придерживайтесь его

Это покажется банальностью, но больше всего в подготовке важна дисциплина: регулярные, если не ежедневные занятия. Каждый год после ЕГЭ проходят опросы 200- и 300-балльников о том, как им удалось добиться такого успеха. Подавляющее большинство отвечают: залог успеха – дисциплинированные занятия, систематическое прорешивание тестов, которые помогают увидеть пробелы в знаниях – и закрыть эти пробелы. Поэтому составьте план занятий, уйдите с головой в учебу и ни о чем не переживайте.

Совет 6. Тренируйте внимательность

Многие ошибки на ЕГЭ происходят из-за невнимательности: в задании могут попросить выбрать один или несколько ответов, найти ошибочный или верный вариант, записать ответ в определенном падеже. Чтобы все получалось хорошо, нужно внимательно читать задания каждый раз, даже если они кажутся банальными. При чтении “по диагонали” мозг фиксирует лишь общую картину, и есть риск допустить ошибку, потеряв баллы на самых простых вопросах.

Совет 7. Не забывайте об отдыхе

Подготовка к ЕГЭ – нервное время, но это небольшой период в жизни. Чтобы нормально его пережить, хорошо спите, берегите здоровье, не мучайте себя. Переживания забирают много сил, поэтому лучше перед ЕГЭ много заниматься: ведь тому, кто занимается, некогда волноваться. Между “приступами” учебы ребенку хорошо бы полностью переключаться на другие дела – прогулки, общение с друзьями, домашние обязанности. Здесь как раз могут помочь родители: создать дома спокойную атмосферу и “отгонять” мух от старшеклассника, то есть не нагружать его лишними проблемами и переживаниями, а наоборот, вовремя звать на прогулку или выгонять с другом в кино. Многим детям (и мамам) не помешает другой курс подготовки к ЕГЭ – с пустырником, поливитаминами, глицином и препаратами магния.

Ну, а когда ученик войдет в кабинет для сдачи экзамена – пусть смотрит по сторонам, слушает пение птичек и думает о том, что все к лучшему. Желаем вашим детям хорошо подготовиться к ЕГЭ, а вам – спокойно пережить этот “бодрящий” период!

Лучшие онлайн-курсы подготовки к ЕГЭ 2020-2021

Новые технологии в образовании используются все более активно. Свою роль сыграла в этом и пандемия коронавируса. Учащиеся и их родители находятся перед непростым выбором: какие онлайн-курсы могут помочь подготовиться к экзаменам наилучшим образом. Реклама в интернете не всегда дает достоверную информацию. Поэтому нужно прислушиваться к мнению экспертов.

Существуют разные точки зрения на эффективность дистанционной подготовки к ЕГЭ. Учителя, много лет проработавшие в школе, как правило, не советуют дистанционную подготовку. Более молодые педагоги, напротив, ориентируют школьников на онлайн-обучение. Конечно, лучше сочетать различные формы образования, однако в условиях пандемии необходимо обезопасить себя от имеющихся рисков. Дистанционное обучение отвечает этим требованиям.

Формат: онлайн/видеозаписи

Занятия: 49

Узнать подробности

Формат: онлайн/видеозаписи

Занятия: 30

Узнать подробности

Формат: онлайн/видеозаписи

Занятия: 30

Узнать подробности

Чаще всего выпускники школ выбирают курсы для подготовки к ЕГЭ по русскому языку и математике. И это вполне понятно, так как эти предметы являются обязательными, их сдают все.

Курсы подготовки к ЕГЭ открываются при вузах, колледжах, школах. Их могут проводить образовательные организации как в очном, так и в дистанционном режиме. Сейчас второй вариант — самый популярный. На онлайн-курсах занятия проходят, как правило, в мини-группах. Это позволяет применять более индивидуальный подход, чем в школе, и лучше контролировать успеваемость. Ученики мини-групп могут участвовать в дискуссии, задавать вопросы. При этом их стоимость ниже, чем при индивидуальном обучении у репетитора.

Читайте также:
Как правильно написать объяснительную записку в школу от родителей классному руководителю?

По математике подготовка на курсах проводится на базовом и профильном уровнях. Базовый уровень ЕГЭ по математике сдается всеми учениками. Профильный уровень нужен выпускникам, планирующим поступать на экономические, инженерные, технические специальности.

Формат: онлайн/видеозаписи

Занятия: 50

Узнать подробности

Формат: онлайн/видеозаписи

Занятия: 53

Узнать подробности

Формат: онлайн/видеозаписи

Занятия: 50

Узнать подробности

Элективные курсы — это курсы дисциплин по выбору, которые ученик решает сдавать на ЕГЭ: обществознание, история, химия и другие. Если экзамены близко, а знаний не хватает или нет уверенности в их уровне, элективные курсы могут стать незаменимыми в подготовке к ЕГЭ. Они позволяют учащимся не только глубже освоить школьные предметы, но и расширяют кругозор, получить ответы на интересующие вопросы, повысить познавательный интерес. Кроме того, на курсах подготовки к ЕГЭ разбираются требования госэкзамена, структура и задания, критерии оценивания работ, правила заполнения экзаменационных бланков. Может показаться, что это лишнее для школьников. Но на деле, по словам экспертов, многих ошибок можно избежать, если правильно записать ответы на бланке и понимать, как надо выполнить задание, чтобы получить высокий балл.

Популярность элективных курсов определяется популярностью предметов по выбору. Например, часто ребята выбирают физику в качестве дополнительного экзамена. Предмет это непростой, а потому без тщательной подготовки экзамен не сдать. Следовательно, и курсы по физике пользуются большим спросом. Не менее популярны обществознание, химия и биология.

Лучшие сайты для подготовки к ЕГЭ 2020 онлайн

У многих школьников идет последний год обучения, который может стать определяющим в выборе будущей профессии и образа жизни. Чтобы получить высокие оценки по Единому государственному экзамену (ЕГЭ), надо начать готовиться прямо сейчас – и лучшие сайты для онлайн-подготовки к ЕГЭ 2020 года готовы в этом помочь.

Преимущества подготовки к ЕГЭ 2020 через сайт

Обучение онлайн сейчас удобно, эффективно и привычно для школьников, поэтому такой вид подготовки стоит непременно рассмотреть, в том числе по следующим обстоятельствам:

  • Во-первых, можно заниматься не выходя из дома и не тратя деньги на поездку к репетитору и обратно.
  • Во-вторых, подписка на многих платных сайтах стоит дешевле, чем занятия с репетитором.
  • В-третьих, создатели сайтов, посвященных ЕГЭ, заботятся о том, чтобы их материалы были не только полезны, но и интересны школьникам.
  • В-четвертых, курсы пригодятся, когда до экзамена остается всего ничего, и тут школьник лихорадочно вспоминает, что пора бы и выучить большое количество материала. Ему не приходится подстраиваться под чужой график уроков, он сможет сам определять время и количество занятий на сайте.

Лучшие сайты и сервисы для подготовки к ЕГЭ

Наша подборка лучших ресурсов по ЕГЭ основана на их популярности у российской аудитории и отзывах пользователей.

10. College.ru

Открывает рейтинг сайтов для подготовки к ЕГЭ в 2020 году большой, хорошо структурированный портал с удобной навигацией. Он существует на территории Рунета уже довольно долго – около 18 лет. За это время он успел получить множество наград, отмечающих его заслуги в обучении школьников.

  • На сайте можно рассчитать индивидуальную программу занятий в зависимости от уровня знаний.
  • Есть тесты бесплатные (экспресс), есть платные (более развернутые).
  • Есть бесплатные интерактивные учебники, а также полезная для учащихся и их родителей информация о сдаче ЕГЭ.
  • За плату доступны конспекты, симулятор ЕГЭ и прочие особые режимы для повышения уровня подготовки школьника.
  • Стоимость сервисов по подготовке к ЕГЭ можно оплачивать не на месяц, а на день вперед, это стоит 20 рублей.

9. Ege.yandex.ru

На сайте с красивым и современным оформлением можно пройти тестирование, сделать задания по определенным темам разных уровней сложности, а также ознакомиться с тщательным разбором заданий ЕГЭ по основным школьным предметам – от математики до русского языка.

  • А еще там можно пройти вебинары от опытных преподавателей, которые могут сделать даже самый непонятный предмет ясным и интересным.
  • Материалы к вебинарам можно скачать в pdf-формате.
  • Есть удобный атлас ВУЗов РФ, в котором собраны проходные баллы за прошлый и позапрошлый годы.
  • И, главное, все это совершенно бесплатно.

8. Coursive.ru

Цель создания данного ресурса – помочь подтянуть школьников по основным предметам за умеренную плату (доступ к материалам сайта по подписке).

  • Структура курса следующая: видеоурок; конспект в письменном виде и тест на понимание пройденного материала.
  • Если есть дополнительные вопросы, их можно задать курирующему курс преподавателю.
  • Можно заниматься как индивидуально, так и в группе, во втором случае стоимость подписки будет ниже.
Читайте также:
Подросток 13-15 лет совсем не хочет учиться - действенные советы психолога

7. Urokidoma.org

На сайте можно не только подготовиться к ЕГЭ онлайн, но и восполнить пробелы в школьных знаниях начиная с 6 класса, включая расширенный, «олимпиадный» вариант.

  • Курсы по подготовке к ЕГЭ отличаются продуманной структурой и тщательностью, которая поможет уложить все знания в стройную систему и хорошо натренироваться.
  • Первые, пробные курсы бесплатны, потом по подписке. Цена одного занятия — 90 рублей, при условии оплаты сразу 27 занятий. Чем меньше занятий — тем выше цена за каждое.
  • Существуют скидки за «пригласи друга».

6. Upstudy.ru

А если онлайн-уроки не помогают, значит, самое время обратиться к преподавателю. Сайт upstudy.ru поможет выбрать репетитора (или тренера, инструктора или преподавателя и даже психолога) для индивидуальных занятий.

  • Платят за размещение своей анкеты на сайте только сами преподаватели, для заказчиков поиск по базе данных бесплатный.
  • Анкеты преподавателей проходят модерацию и недобросовестных исполнителей удаляют из базы.
  • В каталоге очень большое количество специалистов (более 44 тысяч) по различным учебным и внеучебным дисциплинам. При желании можно найти преподавателя по актерскому мастерству, фотографии, 3D-моделированию и графике и т.д.
  • Можно не искать преподавателя самому, а оставить заявку с указанием желаемой стоимости за урок, а модераторы сайта бесплатно подберут подходящего под требования человека.

5. PROFI.RU

Этот полезный проект посвящен подбору профессионалов в своей области – будь то подготовка к ЕГЭ или услуги штукатура. Сайт появился на свет после объединения нескольких профильных сайтов в один, старейший из которых – «Ваш репетитор» — действует уже более десяти лет. За время существования на сайте было накоплено большое количество отзывов, которые помогут выбрать идеального преподавателя.

  • Каждый специалист проходит проверку — собеседование, отзывы, необходимые документы — прежде чем его данные внесут в базу Профи.ру.
  • Стоит бесплатно заполнить заявку и администрация сайта подберет нужного специалиста.
  • На сайте более миллиона отзывов клиентов, которые позволяют выбрать наиболее добросовестного репетитора.

4. Skyeng.ru

Если предыдущие сайты для подготовки к ЕГЭ «работали» по всем предметам сразу, то skyeng.ru посвящен только одному – английскому языку.

  • Обучение проходит по Skype, при помощи собственноручно разработанной платформы Vimbox.
  • Есть курсы как по подготовке к ЕГЭ, так и к TOEFL и IELTS.
  • Вводный урок бесплатный, последующие — платные. Можно приобрести сразу курс из 64 занятий или по 16 занятий с последующими ежемесячными платежами.
  • Каждые 8 занятий учитель отправляет родителям ученика информацию об успехах обучаемого. А в конце курса будет итоговый экзамен.
  • Более 60% каждого урока ученик будет говорить на английском языке.

3. Ваш репетитор

Один из старейших сайтов, посвященных подбору персонала, в Рунете. На его базе потом развился profi.ru, занявший пятое место рейтинга.

  • В проекте участвуют более 220 тысяч преподавателей, каждый из которых при регистрации прошел собеседование и предъявил необходимые аттестаты и рекомендации.
  • Также на сайте есть возможность оставить отзыв.
  • Все услуги для клиента совершенно бесплатны, а плата за обучение идет прямо преподавателю, без комиссии.
  • На сайте есть библиотека с задачниками, методическими статьями и учебными пособиями.

2. Foxford.ru

Уже более миллиона школьников воспользовались услугами сайта «Фоксфорд». Как утверждается на сайте, эти школьники уже сдали ЕГЭ на 25 баллов выше, чем в среднем по всей Российской Федерации. Неплохая рекомендация!

  • Школьникам предлагается пройти обучение по программам от 3 до 11 класса, они могут всесторонне подготовиться к сдаче ЕГЭ, ОГЭ, ГИА, а их родители – посетить занятия и узнать о развитии детей.
  • Также компания проводит свою олимпиаду, организует образовательные лагеря, где дети могут удобно совмещать развлечения и обучение.
  • У Фоксфорд есть школа на дому с персональными учителями. В отличие от обычного экстерната в Фоксфорде с ребенком будут работать преподаватели из известных ВУЗов России, а также члены жюри олимпиад и эксперты ЕГЭ/ОГЭ.
  • Учителя постоянно находятся на связи с родителями обучаемого, отправляя им еженедельные отчеты о посещаемости и успеваемости.

Стоимость обучения в Фоксфорде составляет от 6900 рублей в месяц.

1. Examer.ru

Самым лучшим сайтом по подготовке к ЕГЭ 2020 является Экзамер, где в подробностях можно изучить только самые последние и самые полезные материалы по русскому языку, математике, обществознанию, физике, истории, биологии, химии, информатике, географии, литературе.

  • Можно указать желаемое количество баллов по ЕГЭ и на его основе специалисты сайта составят собственный индивидуальный план подготовки, учитывающий как сильные, так и слабые стороны ученика, и заполнить пробелы в знаниях.
  • И все это подано в облегчающей учебу игровой форме – за выполнение заданий ученик повышает свой уровень, получает награды, бонусы и проходит квесты.
  • Для лучшей мотивации Экзамер ввел соревновательный момент — это ЕГЭ Арена, где ученик состязается с другими игроками в подготовке к экзамену. При этом не выставляются оценки, важны лишь индивидуальные знания.
  • Материалы сайта полностью соответствуют требованиям, предъявляемым к ЕГЭ в 2020 году.
  • Есть приложения Экзамер для IOS и Android.
Читайте также:
Как выбрать мембранную одежду для ребенка - советы, обзор производителей

Не стоит рассматривать перечисленные в нашем топ-10 сайты как стопроцентную гарантию сдать ЕГЭ. Они берут на себя самую сложную задачу — поиск высококвалифицированного куратора, который поможет школьнику восполнить пробелы в знаниях, и ответит на все сложные для ученика вопросы. Однако без должной мотивации со стороны ученика все усилия куратора по подготовке к ЕГЭ будут бессмысленны.

Сколько должен спать ребенок и подросток (5-18 лет)?

Сколько должен спать ребенок и подросток (5-18 лет)? 18.08.2015 19:52

Дети должны спать гораздо больше, чем взрослые. Проблема состоит в том, что не все родители осведомлены о реальной потребности во сне своего ребенка.
Я часто сталкиваюсь и с тем, что родители либо недооценивают необходимость достаточного сна, либо просто не знают реальные рекомендации.

НОРМЫ СНА

5 лет– 10,5-11 часов (это минимум, многим требуется спать ночью 11-11,5 часов). Плюс к этому в пять лет ребенку по-прежнему может быть необходим дневной сон (1-2 часа).
6 лет – 10¾ часов (это минимум, многим требуется спать ночью 11-11,5 часов). Плюс к этому в шесть лет ребенку по-прежнему может быть необходимо дневной сон (1-2 часа).
7 лет – 10½ часов (это минимум, многим требуется ночью больше сна до 11-11,5 часов).
8 лет – 10¼ часов (иногда до 11 часов).
9 лет– 10 часов
10 лет – 9¾ часов
11 лет– 9½ часов
12 лет– 9¼ -часов
13 лет – 9¼ часов
14 лет– 9 часов
15 лет– 8¾ часов
16 лет– 8½ часов
17 лет– 8¼ часов
18 лет– 8¼часов

ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ ПОТРЕБНОСТИ

Выше приведены средние цифры. Но существуют дети, которым требуется меньше или больше сна. Американский национальный фонд сна выпустил рекомендации на этот счет. В них приведена нижняя и высшая граница нормы.

ДНЕВНОЙ СОН

В среднем отказ от дневного сна происходит около 4-х лет, но вашему ребенку дневной сон может требоваться и позже. Некоторым детям он требуется вплоть до школы, а то и в первом классе. Наблюдайте за своим малышом.

Недавно ко мне обратилась мама пятилетнего мальчика, который начал страдать сложностями при засыпании. Малыш долго не мог уснуть вечером. Утром ребенок демонстрировал явные признаки разбитости. Кроме того он начал иногда просыпаться среди ночи, чего не было со времен младенчества. Я выяснила, что буквально недавно мальчик перестал спать днем, а также начал ходить на занятия в секцию футбола три раза в неделю по вечерам. По словам мамы, ребенок всегда был ранней пташкой и вставал не позднее семи утра. Сейчас же получилось, что мальчик вставал в 7 утра, в кровать его укладывали около 21.00., а реально засыпать он стал около 22. Ребенок фактически спал около 9 часов в сутки при его потребности в 11 часах.

Что же получилось?

Дело в том, что когда дети отказываются от дневного сна, часто нужно сделать ночное укладывание более ранним. В данном случае укладывание осталось тем же, но добавился футбол. Физически изматывающие занятия увеличили потребность в отдыхе, а это так и не было компенсировано. В результате, малыш просто стал плохо спать из-за переутомления. Это звучит парадоксально, но факт: переутомление отнюдь не означает легкое засыпание . Мы засыпаем без проблем, когда достаточно утомлены за день. Но если мы переутомлены или перевозбуждены, в крови повышается концентрация кортизола (гормона стресса), что не способствует нормальному сну.
Когда мама изменила время укладывания на максимально ранее, проблемы ушли. В итоге сейчас сын укладывается около 20-20.30. Все довольны.

НАЧАЛО НОЧИ
Если ваш ребенок должен вставать в определенное время: школа детский сад, то рекомендации по продолжительности сна помогут вам оценить: когда он должен быть в постели.
Здоровый продолжительный сон – это база для нашего здоровья. Порой родители загружают ребенка секциями и кружками так, что он вынужден поздно ложиться, чтобы успеть сделать уроки вечером. В такой ситуации лучше расставить приоритеты: отказаться от каких-то занятий, чтобы ребенок мог полноценно отдыхать. Если на одной чаше весов лежит здоровье и эмоциональное равновесие, нужны ли вам все достижения такой ценой?

Читайте также:
Какие хобби популярны у подростков – 15 самых необычных увлечений

Сколько часов должен спать подросток

Учеными было установлено, что подростки в возрасте 14-18 лет должны спать 8,5-9,5 часов. Когда ребенок спит, его тело и мозг отдыхают, после физической и умственной нагрузки восстанавливаются силы. Если подросток будет недосыпать, то вскоре у него появится вялость, он станет раздражительным, пропадет внимательность. Его работоспособность снизится на 30%.

Сколько же должны спать 14-летние подростки? Единая норма сна для них не установлена. Американские и шведские ученые провели исследования и доказали, что у ребенка конкретного возраста потребность в отдыхе отличается от других.

Режим сна у 14-летних подростков днем и ночью

Дети не задумываются о том, что при нехватке сна у них появится множество проблем. Режим сна у подростков 14 лет ежедневно должен быть одинаковым. Родители должны приучить ребенка ложиться спать в 22-23 часа и вставать в 7 утра. По приходу из школы подросток может восстановить силы, поспав с 15 до 16 часов.

Продолжительность сна у 14-летних детей днем и ночью

Подростки обязательно должны спать не только ночью, но и днем. Ночью ребенку возрастом 14 лет может быть достаточно 8 часов для сна взамен положенных 9,5. Но из-за этого у него появится вялость, усталость. Днем на отдых подростки 14 лет должны выделять 30-45 минут. Этого времени хватит для снятия усталости, восстановления сил и отправки на занятия в секцию.

Причины нарушения сна

Бывает, что подростки плохо спят. Причин этому несколько:

  • Превышение время провождения за компьютером или телевизором, просматривая фильмы, передачи;
  • Засыпание в наушниках. Родители должны запрещать ребенку слушать перед сном музыку в наушниках.
  • Принятие препаратов с содержанием кофеина. Они повышают работоспособность, тем самым нарушая сон.
  • Проблемы со здоровьем, например, с дыхательной системой. Чтобы узнать, не болеет ли ребенок, нужно посетить врача.
  • Сон на жесткой кровати или в душном помещении.

Врачи рекомендуют обратить внимание на эти нюансы.

Почему ребенок в 14 лет постоянно спит?

Главная причина в подростковом возрасте – физическая и умственная нагрузка. Большинство родителей жалуется, что их ребенок плохо спит в дневное время, придя из школы. Частыми стали случаи, когда подростки просыпаются к ужину и затем снова идут спать, не просыпаясь до самого утра. Еще одна причина постоянного желания спать – какое-либо заболевание, которое может протекать бессимптомно.

К примеру, некоторые болезни лор-органов становятся причиной вялости, недомогания. Они часто протекают без повышения температуры. В таком случае нужно посетить врача и сдать необходимые анализы.

Объяснение детского врача-невролога, Анны Юрьевны Плешановой:

«Основной критерий достаточности сна – бодрствование. Если подросток не досыпает, но при этом легко просыпается по утрам, хорошо себя чувствует, не страдает сонливостью и усталостью, ему без проблем даются школьные и спортивные нагрузки, у него хорошая память – значит, он спит достаточное количество часов. Если же наоборот, необходимо увеличить длительность сна ночью или по возможности выделять 40 минут для сна в дневное время».

Сколько должны спать подростки в 15 лет?

Дети 15 лет отличаются от других повышенной подвижностью: они ходят не только в школу, но и на различные секции, кружки. Чтобы не отставать от сверстников в развитии и своевременно восстанавливать физические и умственные способности, подросткам необходим сон. Как же должен протекать процесс сна у детей 15 лет?

Правильный сон у подростков 15 лет

15-летние дети полностью отказываются от сна в дневное время. Однако, имеются и такие, кто спит после прихода из школы. Дневной сон выпадает у них с 15 до 16 часов. График правильного сна ночью колеблется от 22-23 часов и до 7 утра, когда дети встают в школу.

Продолжительность сна днем и ночью

На продолжительность дневного сна влияет нагрузка. Специалисты рекомендуют спать подросткам 30-45 минут, не более. Этого времени достаточно им для отдыха и восстановления сил. Продолжительность ночного сна у 15-летних подростков немного меньше, чем у 14-летних, и составляет 9 часов.

Причины плохого ночного сна у подростков 15 лет

Сон у 15-летних детей может нарушаться по многим причинам. Наиболее распространенные:

  • Неправильно выбранное место для сна.
  • Привыкание к положению лежа. В основном, подростки проводят большую часть свободного времени в лежачем положении (слушают музыку, играют в игры на телефоне и т.д.). Организм к этому привыкает и в нужное время бывает не подготовлен к отходу к сну. Уснуть подростку будет нелегко.
  • Слушание музыки, просмотр фильмов на ночь.
  • Компьютерные игры.
  • Какая-либо болезнь.
  • Кофеинсодержащие препараты.
  • Недостаточно проветренное помещение.
Читайте также:
Какие брекеты лучше ставить подростку и почему?

Родители должны уделять внимание этим пунктам.

Почему ребенок 15 лет постоянно хочет спать?

Большинство детей этого возраста самостоятельно устанавливает для себя, сколько им нужно спать. Одни говорят, что им хватит и 7 часов для полноценного сна. Родители, обратите внимание! Это заблуждение! Через несколько месяцев после такого режима ваш ребенок захочет отсыпаться. К тому же, его будет постоянно клонить в сон. Нужно объяснить ему, что на физическое и эмоциональное состояние влияет правильный график и длительность сна. Одна из причин недосыпания – заболевание, протекающее в организме ребенка. В таком случае нужно обратиться к специалисту и сдать анализы.

Сколько должны спать 16-летние подростки?

В возрасте 16 лет подростки учатся уже в колледжах, поэтому ведут самостоятельную жизнь. Они сами планируют распорядок дня, независимо от норм сна и бодрствования. Родители должны объяснить ребенку, сколько часов в день он должен спать, чтобы чувствовать себя активно, бодро, и чтобы его мозг функционировал в полном объеме.

Режим сна у 16-летних подростков днем и ночью

Правильный график сна ночью выглядит следующим образом: ложиться спать подросток должен в 22-23 часа, а вставать с 6 до 7 утра. Если подросток будет придерживаться такого графика, он будет полон сил, и у него еще останутся силы для посещения дополнительных занятий или спортивных тренировок. Обычно 16-летние подростки не хотят спать днем.

Длительность сна в 16 лет

В шестнадцатилетнем возрасте подростки должны спать 8 ч 45 минут, причем отдых должен выпадать на ночь. Чересчур короткий или длинный сон вызовет у ребенка нервозность, усталость, его трудоспособность снизится.

Почему подросток плохо спит или не спит вообще?

Причин нарушения сна в таком возрасте несколько. Врачи выделяют следующие:

  • Неправильно выбранное место для сна: жесткий матрац, высокая (низкая) подушка и пр.
  • Плохое самочувствие, длительная болезнь;
  • Лекарственные препараты, которые повышают трудоспособность.
  • Влияние предметов бытовой техники: телефона, компьютера.
  • Пристрастие лежать на кровати (диване). Учеными доказано, что организм человека быстро привыкает к лежачему положению, поэтому уснуть вечером будет тяжелее.
  • Стресс.
  • Духота в спальне.
  • Физические, эмоциональные нагрузки.

Родителям стоит обратить внимание на эти факторы.

Почему ребенок 16 лет часто спит днем?

Родители уверены, что просто так подростки не спят днем постоянно. На то есть свои причины. В 16 лет дети вовсе должны отказаться от сна в дневное время. Почему же подростку всегда хочется спать днем? Причины могут быть такими: ребенок не высыпается, у него сбился режим сна, он чем-то болеет или эмоционально (физически) перегружен.

Особенности сна семнадцатилетних подростков

В возрасте 17 лет подростки самостоятельно планируют свой день. Дети, живущие отдельно от мамы с папой, не соблюдают график сна и бодрствования. Родители должны поговорить со своим ребенком и объяснить ему, что для правильной работы организма требуется установленный режим.

Режим сна днем и ночью в 17 лет

Дети в 17 лет днем не спят. Основной отдых у них занимает ночь. Правильный режим сна в таком возрасте: ложиться спать в 22-23 часа и просыпаться в 6-7 часов. Если подросток не придерживается такого графика, родители должны быть обеспокоены. Им нужно поговорить с ребенком и объяснить, что отдых ночью необходим.

Длительность сна в 17 лет

В возрасте 17 лет дети должны спать 8 ч 30 минут. Время можно уменьшить до 8 часов, но специалисты запрещают это делать. Сон длительностью 8 часов оставляют в том случае, если подросток чувствует себя хорошо. Если ребенок 17 лет будет спать 8-8,5 часов, у него накопятся силы и энергия, которые он потратит на учебу или занятия спортом.

Почему подросток плохо спит днем или ночью?

Сон детей в 17 лет нарушается по нескольким причинам. Некоторые из них:

  • перед сном комната не была проветрена или недостаточно проветрена;
  • из-за проблем в школе ребенок эмоционально или физически перегружен, у него возник стресс;
  • у ребенка плохое самочувствие;
  • подросток привык засыпать перед планшетом, телевизором;
  • у ребенка жесткий матрац, не подходящая по размерам подушка;
  • употребление продуктов с высоким содержанием кофеина – они повышают работоспособность.
Читайте также:
Должны ли учителя воспитывать детей, и что они могут по закону?

Почему подросток много спит?

Одна из причин того, что ребенка постоянно клонит в сон – неправильный режим. Если он не ложится спать ночью или спит менее 8 часов, он будет эмоционально или физически перегружен. И у него возможен срыв.

По наблюдениям родителей через несколько месяцев после несоблюдения графика сна дети становятся нервными, раздражительными, у них пропадает интерес к учебе или спорту, он быстро утомляется и становится сонливым.

Следующая причина – повышенные нагрузки. Это может касаться учебы в высшем учебном заведении. Если подросток посещает дополнительные занятия или спортивную секцию, он тратит на них энергию.

Сколько часов должен спать подросток 18 лет?

В этом возрасте молодые люди уже живут, в основном, самостоятельно, устанавливая собственный режим сна и бодрствования. По этой причине им иногда тяжело жить по правилам. В возрасте 18 лет подростки не задумываются о сне, в их голове крутятся другие вопросы. По ночам они играют, общаются в социальных сетях, после чего спят до обеда. Если приходят с учебы – то до вечера.

Дневной и ночной сон у юношей и девушек 18 лет

Студенты в этом возрасте должны ложиться спать не ранее 22 часов, но не позднее полуночи, и просыпаться в 6-7 часов утра. К сожалению, этого графика придерживаются не все. В 22-23 часа наступает высшая ступень сонливости. Чем раньше подросток встанет утром, тем бодрее он будет. Чтобы укрепить организм в 18 лет, по утрам нужно делать зарядку. Днем юноши и девушки этого возраста не спят.

Продолжительность дневного и ночного сна

Сон у подростков 18 лет должен длиться 7-8 часов. Сколько же он должен спать? Подросток самостоятельно для себя это определяет. Некоторые делят отдых на ночной и дневной: например, 2 часа спят в дневное время и 6 часов – в ночное. Врачи не рекомендуют спать днем в 18 лет.

Причины плохого сна или его отсутствия у подростков

Юноши и девушки плохо спят или страдают бессоницей по многим причинам. Например:

  • нарушение режима сна и бодрствования;
  • физическая или эмоциональная нагруженность;
  • непроветренная комната перед сном;
  • неправильно подобранный матрац или подушка;
  • бессимптомное заболевание;
  • распитие спиртных напитков;
  • употребление кофеинсодержащих препаратов;
  • игры на телефоне (ноутбуке) перед сном, просмотр телевизора;
  • стресс.

Необходимо обратить внимание на эти факторы.

Почему подросток много спит?

Причинами сонливости могут выступать физические или умственные нагрузки, недостаточная продолжительность сна, заболевание и пр.

Рекомендации по режиму дня школьников, нормам сна, отдыха, работы с компьютером

Режим для школьника важен потому, что он создает прочные рефлексы, воспитывает полезные устойчивые привычки. Ребенок приучается вставать и ложиться спать ежедневно в одно и то же время. Это помогает ребенку быстрее заснуть, крепче спать и утром встать бодрым. То же относится к приему пищи. Если школьник будет питаться регулярно, в одно и то же время получать завтрак, обед, полдник и ужин, то он будет есть с аппетитом, а это способствует лучшему усвоению пищи. Рациональный режим дня создает здоровый динамический стереотип поведения, укрепляет нервную систему ученика.

Ежедневное выполнение рационального режима дня, кроме большого гигиенического значения — сохранения и укрепления здоровья, имеет немаловажное значение для успешного обучения. Ребенок приучается к аккуратности, порядку, опрятности,
учится ценить и беречь время, экономно его расходовать, привыкает работать последовательно, прилежно, тщательно. Приученный к режиму ребенок всегда будет иметь время для занятий в школе и дома, для отдыха, прогулок и игры, для ока-
зания помощи родителям по хозяйству (это должно быть предусмотрено режимом дня). Выработанные в детстве привычки облегчают работу и нередко сохраняются на всю жизнь.

Режим дня школьника. Каким он должен быть?

Основными элементами режима дня школьника являются:

-учебные занятия в школе и дома;
-активный отдых с максимальным пребыванием на свежем воздухе;
-регулярное и достаточное питание;
-физиологически полноценный сон;
-свободная деятельность по индивидуальному выбору.

Физиологически полноценный сон

Человеку необходимо удовлетворять соответствующую возрасту потребность во сне, так как в противном случае создаются условия для возникновения заболеваний. У детей при недостатке сна может нарушаться поступление в кровь специфических гормонов, что отрицательно сказывается на их росте и развитии. Школьникам показано увеличивать обычную продолжительность сна (хотя бы на 1 час) на время экзаменов, перед контрольными работами и при всякой напряжённой умственной деятельности. У детей, недосыпающих 2–2,5 часа, уровень работоспособности на уроках снижается на 30 % по сравнению с детьми, «высыпающими» свою норму.

Читайте также:
Какие хобби популярны у подростков – 15 самых необычных увлечений

Для преодоления проблем с засыпанием следует соблюдать некоторые условия:

-ложиться спать в одно и то же время;

-ограничивать после 19 часов эмоциональные нагрузки (шумные игры, просмотр фильмов и т. п.);

-сформировать собственные полезные привычки («ритуал»): вечерний душ или ванна, прогулка, чтение и т. п.

Кровать у ребёнка должна быть ровной, не провисающей, с невысокой подушкой. Комнату нужно хорошо проветривать.

Продолжительность сна у детей школьного возраста меняется с возрастом и составляет:

в 7-10 лет – 10-11 часов;

в 11-14 лет -9-10 часов;

в 15-17 лет – 9-8 часов

Первоклассникам рекомендуется организовывать дневной сон продолжительностью до 2 часов.

Регулярное и достаточное питание

Правильно организованный режим питания основывается на выполнении определённых требований. Прежде всего, это соблюдение времени приёмов пищи и интервалов между ними. Промежутки между приёмами пищи у школьников не должны превышать 3,5–4 часов.

Для школьников рекомендуется 4–5-разовое питание.

При этом рацион должен быть сбалансированным по составу, содержать необходимое количество белков, жиров, углеводов, пищевых волокон, витаминов и минералов.

Активный отдых с максимальным пребыванием на свежем воздухе

Не следует приступать к выполнению домашних заданий сразу по приходу домой из школы. Не успевший отдохнуть организм получает дополнительную нагрузку, работоспособность его понижается и на приготовление уроков затрачивается больше времени. Особое внимание следует уделить двигательной активности ребёнка и прогулкам на свежем воздухе. Продолжительность прогулок, подвижных игр и других видов двигательной активности должна составлять как минимум 3–3,5 часа в младшем возрасте и 2,5 часа у старшеклассников. Если ребенок дополнительно занимается в кружках, то эти занятия должны быть ограничены: не более двух дополнительных занятий. Желательно, чтобы они были разные: спортивные чередовались с познавательными занятиями. А выходные только для отдыха!

Особое внимание следует уделить нормам работы школьников за компьютерами.

Непрерывная длительность занятий непосредственно с персональным компьютером (далее-ПК) не должна превышать:

Для учащихся 1-4-х классов – 15 мин.;

Для учащихся 5-7-х классов – 20 мин;

Для учащихся 8-11-х классов – 25 мин.

Работа на ПК должна осуществляется в индивидуальном темпе и ритме. После установленной длительности работы на ПК следует проводить комплекс упражнений для глаз, после каждого урока на переменах – физические упражнения для профилактики общего утомления.

Занятия в кружках с использованием ПК должны организовываться не раньше чем через 1 час после окончания учебных занятий в школе. Это время следует отводить для отдыха и приема пищи.

Занятия в кружках с использованием ПК должны проводиться не чаще 2 раз в неделю общей продолжительностью:

Для учащихся 2-5-х классов (7-10 лет) – не более 60 мин.;

Для учащихся 6-х классов и старше – до 90 мин.

Не рекомендуется проводить компьютерные игры перед сном.

Важно правильно организовать выполнение школьником домашних заданий.

Возвращаясь из школы, прежде чем заняться выполнением домашнего задания, ребёнок должен отдохнуть: поиграть, погулять, но не смотреть телевизор. Начинать выполнять домашнее задание следует не раньше 15–16 час. Необходимо знать о временных нормах выполнения домашних заданий и следить за их соблюдением.

В 1 классе – 1 час; во 2 классе – 1,5 часа; в 3–4 классах – 2 часа. Нужно стремиться не выходить за рамки рекомендованного времени.

Важно правильно организовать рабочее место школьника-условия, в которых обучается и выполняет домашние задания ребенок, что ощутимо влияет на его успеваемость и здоровье. Рабочее место может быть удобным только в том случае, если размеры стола и стула будут соответствовать росту школьника. При этом нужно, чтобы туловище находилось в вертикальном положении, голова слегка была наклонена вперед, ноги согнуты под прямым углом, подошвы всей поверхностью касались пола. Стул должен иметь невысокую спинку. Стол, за которым занимается ребенок, должен стоять так, чтобы дневной свет падал слева (если ребенок левша, то наоборот), Аналогично должно быть налажено полноценное искусственное освещение. Соблюдение этих условий обеспечивает хорошее зрительное восприятие, свободное дыхание, нормальное кровообращение и способствует выработке правильной осанки

Как правило, грамотно организованный день школьника быстро приносит положительные изменения в его настроение, самочувствие и успеваемость.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: