Ребенок 5-6 лет много спит днем, тяжело встает утром. Почему и что делать с сонливостью?

Если ваш ребенок жалуется на усталость

Как распознать это состояние и помочь с ним справиться ?

До недавних пор считалось, что хроническая усталость – бич только взрослых людей, подверженных стрессу на работе. Сегодня диагноз «синдром хронической усталости» стал настигать и детей, особенно школьного возраста. Увы, их жизнь тоже переполнена нагрузками, эмоциональным перенапряжением, нестабильностью в отношениях с родителями и сверстниками.

Когда появляется хроническая усталость?

Синдром хронической усталости для многих звучит не как диагноз, а как «отговорка». Но на самом деле психологи и неврологи давно признали серьезность этого состояния, хоть его и нельзя назвать болезнью в полном смысле этого слова. Синдром хронической усталости можно охарактеризовать как низкую сопротивляемость нервной системы к психоэмоциональным и физическим перегрузкам.

Чаще всего это состояние возникает после периода переутомления, причем как нервного, так и физического. Иными словами, хроническая усталость может наступить и после сильного пережитого стресса, и в результате насыщенного ритма жизни, к которому ребенок оказался не готов. С переутомлением, так или иначе, сталкивается каждый современный школьник: уроки, дополнительные занятия, телевизор, компьютер, телефон, отношения со сверстниками — все это легко превышает допустимые пределы нагрузки на детскую психику. Хотя иногда причина хронической усталости может крыться в обычном простудном заболевании, ослабившем организм ребенка и оставившем такой «побочный эффект».

Признаки хронической усталости

Синдром хронической усталости проявляется не только апатией и вялостью. У него есть и другие признаки, которые ощутимо мешают нормально учиться и просто радоваться жизни.

  • Нарушение сна. Следует насторожиться, если ребенок вдруг стал засыпать дольше обычного, чаще просыпаться среди ночи или, наоборот, постоянно хотеть спать.
  • Потеря аппетита. Хроническая усталость часто приводит к тому, что ребенок отказывается от еды, она внезапно становится для него совершенно неаппетитной, даже если речь идет о некогда любимых блюдах.
  • Переменчивое настроение. Капризность и плаксивость в течение дня могут резко меняться на раздражительность или апатию.
  • Физическое недомогание, в особенности головная боль и обостренная чувствительность к погодным изменениям.
  • Снижение работоспособности и концентрации внимания.

К сожалению, родители иногда не понимают, чем вызваны такие перемены в поведении ребенка, и начинают злиться на его «плохой характер», усугубляя ситуацию. Хотя именно в таких случаях, необходимо обращаться за консультацией к неврологу или к детскому психологу, чтобы проанализировать симптомы, и получить рекомендации грамотного специалиста.

Борьба с хронической усталостью

Есть очень простые приемы, которые эффективно сработают, если родители будут применять их регулярно. Прежде всего, надо наладить режим сна ребенка. Отслеживайте время, когда малыш отправляется в постель.

В случае, если он плохо засыпает, оставайтесь с ним, чтобы отступало детское чувство тревоги. Даже в выходные дни не позволяйте ребенку засиживаться допоздна у телевизора, поскольку такая поблажка может сместить весь график сна.

Поощряйте ежедневные прогулки на свежем воздухе. Не запрещайте ребенку встречаться на площадке с друзьями после школы из-за необходимости делать уроки, ведь при плохом самочувствии он все равно не сможет хорошо учиться.

Обязательно разгрузите график дополнительных занятий. Обсудите с ребенком и выберите те кружки, которые ему действительно нужны, и те, которыми можно пожертвовать. По возможности составьте удобное расписание, чтобы оставался хотя бы один полностью свободный будний день. При этом в рутину привычных дел желательно добавить что-то новое — именно этот ход помогает справиться с хронической усталостью. Очередной просмотр телевизора можно заменить просмотром фильма в кинотеатре, прогулкой в зеленой зоне, или в парке аттракционов.

Уменьшите время пребывания ребенка у компьютера и телевизора. Постоянное зрительное напряжение , вкупе с беспрерывным потоком информации, не дают нормально отдохнуть, хотя сам малыш уверен, что компьютерные игры — это способ расслабиться.

Не заставляйте свое чадо подолгу заниматься одним и тем же делом без перерыва. После 45 минут выполнения домашнего задания необходим хотя бы 15-минутный перерыв. Правильная организация труда и отдыха, уменьшение нагрузок, положительные эмоции и приятные впечатления окажут положительное влияние на детскую нервную систему. Синдром хронической усталости можно победить, главное – вовремя оказать детям помощь и поддержку.

Парасомнии у детей. Расстройства пробуждения

М.Г. Полуэктов, врач-сомнолог, доцент курса сомнологии ГОУ ВПО «Московская медицинская академия им И.М. Сеченова» Росздрава, канд. мед. наук

Возникновение загадочного ореола вокруг состояния сна человека во многом связано с возможностью развития необычных феноменов, для бодрствующего человека неприемлемых. Стоит ли бояться маленького лунатика или переживать за него?

Необычные феномены сна носят название парасомнии (от греч. para – нечто, находящееся около; от лат. somnus – сон). Они могут возникать при засыпании, в середине сна и при пробуждении. В современной международной классификации расстройств сна (2005) сохранилось 23 нозологии, относящиеся к этой категории.

Читайте также:
За что могут отчислить ребенка из детского сада и как быть если отчислят: правовые нормы и перегибы

Наибольший интерес для педиатров представляет группа парасомний, связанных с нарушением пробуждения: снохождение, ночные страхи, конфузионное пробуждение (синдром сонного опьянения). Эти феномены часто встречаются у детей и требуют врачебного вмешательства для сохранения здоровья ребенка и членов семьи. Так, распространенность снохождений среди детей от 3 до 10 лет составляет 14%, а у взрослых они регистрируются только в 1% случаев.

Теория диссоциативных состояний

Более частое, чем у взрослых, возникновение необычных феноменов сна у детей объясняется с точки зрения теории диссоциативных состояний. Согласно ей, принципиально отличающимися функциональными состояниями, в которых может пребывать человек, являются бодрствование, медленный сон (фаза медленного сна) и быстрый сон (фаза быстрого сна). Каждое из этих состояний представлено уникальным набором нейрофизиологических и биохимических маркеров, результатом чего является характерное поведение, которое мы считаем нормальным. В отличие от бодрствования, генерация и поддержание медленного и быстрого сна обеспечивается двумя различными популяциями нейронов. Сон – весьма динамичное состояние с закономерным чередованием стадий и фаз, это обеспечивается сложным взаимодействием влияний наших внутренних часов и метаболических изменений в организме. В детском возрасте, когда не завершено еще становление структур хронобиологического управления, структура сна недостаточно стабильна и более вероятно возникновение ситуаций «смешивания» феноменов, характерных для различных функциональных состояний. Наиболее часто это происходит в случае снохождения, когда характерная для бодрствования электрофизиологическая, а затем и поведенческая картина возникает в период наиболее глубокого медленного сна (в 3-й или 4-й стадиях). Избыточная эмоциональная и вегетативная активация наблюдается и при другой форме парасомний, связанных с расстройством пробуждения, – ночных страхах. Наоборот, следствием внедрения медленного сна в бодрствование после пробуждения может быть развитие синдрома сонного опьянения.

Усугубить нестабильность функциональных состояний у ребенка могут такие факторы, как наличие генетической предиспозиции, младший возраст, изменения режима и прием некоторых препаратов. Наиболее важной представляется роль генетики. У 60% родителей детей, имевших приступы парасомний по типу расстройств пробуждения, имелись указания на развитие их в анамнезе, по сравнению с 30% в популяции детей без парасомний. Из патологических факторов, которые вызывают учащение приступов, следует отметить сопутствующие расстройства поведения аффективной сферы ребенка, действие стресса, лихорадку и нехватку сна.

Снохождение

Характеризуется наличием повторяющихся эпизодов комплексного поведения при пробуждении из медленного сна, проявляющихся двигательной активностью, сочетающейся с частичным или полным нарушением сознания и способности связно мыслить.

Зачастую эпизод снохождения развивается в первой половине ночи, когда наиболее высока представленность глубоких (3-й и 4-й) стадий медленного сна. Ребенок может только присесть в кровати, что-то бормотать или же встать, начать играть или выйти из комнаты. На обращенную к нему речь может не отвечать, говорить невпопад, но может и давать правильные ответы (так называемое рапортное сноговорение). В большинстве случаев действия во время эпизода носят бессмысленный характер. Приступ оканчивается самопроизвольно – ребенок возвращается в постель или укладывается спать в другом месте. При попытке разбудить он оказывает сопротивление, вплоть до агрессии, после пробуждения сохраняется конфузионное состояние и дезориентация. Важной характеристикой снохождения является отсутствие у ребенка наутро воспоминаний о случившемся. Нет связи приступа и с содержанием сновидений.

Начинается снохождение обычно в возрасте 4–8 лет, частота и выраженность эпизодов достигает пика в период с 8 до 12 лет, после чего наблюдается быстрое улучшение. У мальчиков и девочек это расстройство встречается одинаково часто. Снохождение нередко сочетается с другими расстройствами сна – синдромом сонного опьянения, ночными страхами, бруксизмом. Для постановки диагноза снохождения кроме собственно хождения во время сна требуется подтвердить наличие нарушенного сознания или способности связно мыслить. Кроме того, требуется, чтобы в это время имел место один из следующих симптомов: трудности при попытке пробудить ребенка, спутанность его мыслей во время пробуждения, полная или частичная амнезия эпизода, наличие привычной активности в непривычное время, опасное или потенциально опасное поведение. Если снохождение является проявлением другого расстройства сна или реакцией на лекарственное лечение, ставится диагноз другой формы парасомнии.

Проводить полисомнографическое исследование с регистрацией показателей сна обычно для подтверждения диагноза не требуется. Во время приступа можно зарегистрировать лишь множественные артефакты на электроэнцефалограмме (ЭЭГ) и признаки вегетативной активации (учащение пульса, дыхания и т.д.), возникающие в 3-й или 4-й стадиях медленного сна. Тем не менее следует всегда учитывать возможность развития у ребенка во время сна похожего по картине эпилептического припадка височного автоматизма. По данным В.А. Карлова (1990), эпилептические припадки составляют 3% случаев снохождений. Особенностями клинической картины снохождения, заставляющими проводить дифференциальную диагностику с припадком, являются: возраст ребенка до 3 лет и после 12 лет; возникновение во второй половине ночи; простой и стереотипный характер двигательной активности; невозможность разбудить; наличие эпилептиформной активности на ЭЭГ во время бодрствования. Подтверждением эпилептического генеза является выявление типичной активности во время эпизода снохождения. Серьезным аргументом является и обнаружение фоновой патологической активности во время медленного сна.

Читайте также:
Детские санки: виды, критерии выбора и обзор лучших моделей

В лечении снохождения выделяется два компонента: когнитивно-поведенческая терапия и лекарственное воздействие. В первую очередь требуется успокоить родителей, проинформировать их о доброкачественной, с обязательным излечением, природе этого состояния. Необходимо рассказать им, что снохождения никак не связаны со сновидениями и не оказывают разрушительного воздействия на психику ребенка. Главной опасностью является возможность самотравматизации. Следующим шагом является обеспечение безопасного окружения сна: исключение стеклянных дверей, бьющихся напольных предметов, ограничение возможности выхода на балкон или открывания окон. С родителями обсуждается режим сна ребенка: достаточно ли он спит, вовремя ли ложится в постель. Перед сном исключаются стимулирующие напитки и продукты (кофе, кола, шоколад).

Медикаментозное лечение назначается курсами по 1–3 недели в случае высокой частоты или интенсивности эпизодов снохождения. Наиболее эффективными препаратами являются Клоназепам (0,25–2,0 мг) и Нитразепам (1,25–5,0 мг) за час до сна (чтобы добиться максимальной концентрации препаратов в крови в первой половине ночи). Не доказан эффект ГАМК-эргического ноотропного препарата Фенибут и трициклических антидепрессантов (Амитриптилин); несмотря на это, они широко применяются.

Ночные страхи

К другой разновидности парасомний относятся ночные страхи. Это расстройство характеризуется наличием пробуждений из медленного сна, сопровождающихся плачем или пронзительным вскриком, а также вегетативными и поведенческими проявлениями сильного страха. Родители застают ребенка сидящим в кровати с открытыми глазами, выражением испуга на лице, дрожащим или вспотевшим. Он не отвечает на обращенные вопросы, после пробуждения какое-то время остается дезориентированным, мышление спутанное. Ребенок часто бывает агрессивным при попытке удержать, разбудить. Он может рассказывать о странных образах или вспоминать обрывки ярких сновидений. Обычно наутро эпизод забывается.

Дебют ночных страхов приходится на возраст 2–4 лет. Распространенность этого состояния у детей оценивают в 6,5%, у взрослых – около 1%. У мальчиков и девочек ночные страхи случаются с одинаковой частотой.

Как и в случае снохождения, предполагают наличие генетической предиспозиции к развитию ночных страхов. У детей с этим расстройством часто встречаются и другие формы парасомний, в особенности из группы расстройств пробуждения. Предположение, что ночные страхи являются фактором риска развития психической патологии, в дальнейшем не получило подтверждения.

Постановка диагноза ночных страхов требует соответствия клинического описания приступа приведенному выше определению. Кроме этого, необходимо наличие одного из следующих феноменов: трудности окончательного пробуждения ребенка после приступа, последующая спутанность сознания, полная или частичная амнезия приступа, наличие опасного или потенциально опасного поведения в приступе. Под опасным поведением подразумевается возможность навредить себе или окружающим во время эпизода.

Ночные страхи не следует путать с другой формой парасомний – кошмарами. Пробуждения от кошмарного сновидения происходят из фазы быстрого сна, ребенок в это время находится в полном сознании и может рассказать о том, что его напугало.

При проведении полисомнографического исследования на ЭЭГ обычно в первой трети сна можно увидеть внезапное пробуждение из 3-й или 4-й стадии, сопровождающееся проявлениями вегетативной активации. Как и в случае снохождения, полисомнография позволяет исключить эпилептическую природу, поскольку такой паттерн может наблюдаться при некоторых вариантах психомоторных припадков.

В лечении ночных страхов придерживаются тех же принципов, что и при терапии снохождений. Следует отметить разве что более частое назначение бензодиазепиновых препаратов (Клоназепама и Нитразепама).

Конфузионное пробуждение

Его еще называют синдромом сонного опьянения – это состояние, при котором какое-то время после пробуждения ребенок остается дезориентированным и может вести себя неадекватно. Обычно такое состояние возникает при пробуждении из глубокого медленного сна в первой половине ночи, например при попытке высаживания ребенка на горшок. Может возникнуть негативная реакция, вплоть до агрессии, надрывного плача. Речь во время эпизода замедленная, ответы невпопад. Такое состояние может продолжаться до часа, обычно же оно занимает 5–15 минут.

Распространенность конфузионных пробуждений в возрасте от 3 до 13 лет составляет 17%. Впервые эти состояния проявляются в период от 3 до 10 лет и у большинства детей до десятилетнего возраста прекращаются. Отмечается частое сочетание сонного опьянения со снохождением (в 36% случаев). У мальчиков и девочек встречается одинаково часто.

Для постановки диагноза конфузионных пробуждений требуется только наличие характерной клинической картины при пробуждении из сна.

Полисомнографическое исследование позволяет зарегистрировать на фоне ЭЭГ паттернов пробуждения (диффузного альфа-ритма) «внедрение» характерных для медленного сна феноменов (дельта-ритма, вспышек тета-ритма, эпизодов микросна). Для подтверждения диагноза это исследование не проводится, за исключением случаев, похожих на эпилепсию (наличие необычного стереотипного поведения, возникновение не из глубокого медленного сна, наличие подобных эпизодов в развернутом бодрствовании).

Читайте также:
Ребенок ревнует: как понять и помочь

Для коррекции конфузионных пробуждений используются когнитивные и поведенческие методики. Важно объяснить родителям, что не стоит резко будить ребенка из глубокого сна. Следует учитывать возможность активной реакции ребенка во время эпизода и самотравматизации, соответственно необходимо обеспечение безопасного окружения сна. Увеличивать вероятность конфузионных пробуждений могут недостаток сна в предыдущую ночь, прием или отмена (!) седативных препаратов, инфекционное заболевание.

Предложен и метод поведенческой терапии конфузионных пробуждений. «Пробуждение по расписанию» предусматривает пробуждение ребенка за 15–30 минут до обычного времени возникновения конфузии. При этом необходимо заставить его открыть глаза и получить хоть какой-то словесный ответ. После этого ребенку позволяют заснуть и поднимают уже в желаемое время. Лечение продолжается месяц.

Пробуждения детей грудного и раннего возраста из дневного сна с негативным аффектом (плохим настроением, плачем) не являются формой синдрома сонного опьянения. Для разрешения этой проблемы стоит рекомендовать родителям во время предполагаемого конца цикла сна, когда происходит переход из глубокого сна в быстрый, перестать ограничивать свет и звуки (раздвинуть шторы, открыть дверь в спальню). Ребенок проснется естественным образом от внешних стимулов, когда его сон перейдет в поверхностную стадию. В среднем у грудных детей цикл сна составляет 45 минут, в раннем возрасте – 60 минут, у дошкольников достигает значения 90 минут (как у взрослых).

Парасомнии по типу расстройств пробуждения остаются наиболее распространенными и необычными феноменами детского сна. Эти состояния значимо не влияют на текущее состояние и дальнейшее развитие ребенка, однако могут служить источником беспокойства родителей. Разъяснительная работа с родителями, правильная организация сна и короткие курсы лекарственной терапии позволяют разрешить эту проблему.

Универсальным правилом для лечения парасомний является поддержание постоянного режима сна.

Избыточная сонливость – тихая и коварная угроза

Под избыточной сонливостью понимают такое аномальное состояние, когда желание уснуть присутствует практически постоянно, либо возникает периодически, но в такое время, которое не предназначенное для сна. Выраженная сонливость – это важный признак сбоя в работе центральной нервной системы. Так что если в течение дня человека то и дело клонит в сон то, ему необходимо серьезно задуматься о собственном здоровье. Потому что такое желание спать в неурочное время является расстройством сна, возникающим, в том числе, и при ряде достаточно серьезных заболеваний.

Постоянная сонливость – не только дискомфортное состояние, но и очень тревожный признак

Сонливость – это не просто индивидуальные сложности какого-то конкретного человека. Хотя в первую очередь страдает сам больной, но в ряде случаев это может стать серьезной проблемой и для окружающих. Хроническая сонливость значимо нарушает качество жизни, снижает работоспособность и способность к обучению, ухудшает память, способность к концентрации внимания, подавляет умственные способности и уменьшает сексуальное влечение. У человека постепенно развиваются агрессивность, раздражительность и немотивированная вспыльчивость. Доказано, что сонливость значительно повышает риск производственных и бытовых травм, становится причиной множества смертельных аварий на дорогах.

Почему может развиться сонливость?

Сонливость может быть признаком целого ряда заболеваний и аномальных состояний, в том числе стойко пониженного артериального давления, анемии, хронического стресса, нарушений в работе эндокринной системы, ряда неврологических заболеваний, приема некоторых лекарственных препаратов с успокаивающим, снотворным эффектом, ответом на недостаток солнечного света в зимние месяцы или просто результатом элементарного хронического недосыпания. Сонливость может стать прямым следствием, а также первым и зачастую единственным симптомом таких заболеваний, как:

  • Синдром обструктивного апноэ сна. Пожалуй, это одна из самых распространенных и, при этом, наиболее серьезных причин среди вызывающих постоянное желание спать. Еще одним ключевым симптомом этой болезни является громкий храп. Проблема, о наличии которой многие люди даже не догадываются, хотя для некоторых из них она может стать смертельно опасной. Если пациент с тяжелой формой апноэ сна не получит своевременное и правильное лечение, то вероятность инфаркта и инсульта возрастает у него в 4-5 раз. При обструктивном апноэ у человека наблюдаются многократные остановки дыхания во сне. Как результат – кислородное голодание мозга, сердца, других критически чувствительных к нехватке воздуха органов. Чтобы снова начать дышать, мозг вынужден на мгновение пробуждаться, из-за чего сон становится рваным и поверхностным. У такого человека практически полностью исчезают глубокие стадии сна, необходимые для полноценного отдыха и сортировки накопленной за день информации. В итоге – разбитость, быстрая утомляемость и постоянная сонливость. Но так как сопутствующие эпизодам апноэ мозговые активации скорее напоминают длящееся несколько секунд состояние дремоты, а не полноценное пробуждение, то большинство таких пациентов считают, что спят нормально и даже не догадываются о том, какие проблемы сопутствуют им в ночные часы.
  • Депрессия. Настоящий бич современных мегаполисов. И нередко случается так, что страдающей депрессией человек отмечает не ухудшение и укорочение сна, а наоборот – постоянное желание спать. Мозг такого пациента как бы старается завернуться в спасительный кокон сна, отгораживая его тем самым от окружающих жизненных неурядиц и проблем.
  • Нарколепсия. Достаточно редкое заболевание нервной системы, при котором сонливость бывает столь выражена, что может периодически приводить к внезапным, как бы приступообразным засыпаниям. У части таких пациентов сонливость сочетается с так называемой катаплексией – эпизодам внезапной утраты мышечного тонуса при полностью сохраненном сознании, часто – в ответ на сильные положительные или отрицательные эмоции, что в выраженных случаях может приводить к падению больного.
  • Синдром периодического движения конечностей. Характеризуется регулярно повторяющимися во время сна однотипными двигательными эпизодами, в которых чаще всего задействованы ноги. Такие движения могут приводить к регулярным подбуживаниям и часто не остаются в памяти человека. В итоге основной и единственной жалобой такого пациента может быть дневная сонливость.
Читайте также:
Книги для дошкольников: обзор литературных произведений и развивающих книг для детей 5-6 лет

Как видите, сонливость может говорить об очень серьезных нарушениях в работе организма. Поэтому нельзя игнорировать настойчивое желание поспать днем. Если оно возникает у вас регулярно, то это веский повод обращаться за помощью к специалисту.

Как проводится диагностика?

Дневная сонливость – понятие достаточно субъективное, каждый человек воспринимает и оценивает этот ощущение по-своему. В результате многие больные искренне считают, что у них нет никакой сонливости, и дадут отрицательный ответ на прямой вопрос о ее наличии.

Точно оценить и количественно измерить степень сонливости может врач-сомнолог с помощью так называемого множественного теста латенции ко сну. Это стандартизованная диагностическая процедура, в процессе которой пациенту несколько раз предоставляется возможность уснуть в дневное время, а начало, продолжительность, окончание и структуру такого сна оценивают с помощью полисомнографии. Однако данный тест сложный и дорогостоящий, а основным показанием к его проведению является подозрение на наличие у пациента нарколепсии.

Проще всего предложить больному самому оценить вероятность засыпания применительно к различным обыденным жизненным ситуациям. Именно по такому принципу построена предложенная Эпвортская шкала дневной сонливости. Благодаря своей простоте и достоверности получаемых результатов этот опросник получил широкое распространение в качестве одного из основных способов неинструментального выявления и оценки тяжести избыточной дневной сонливости.

Эпвортский опросник дневной сонливости

Пациенту предлагается оценить возможность задремать или даже уснуть в различных ситуациях и оценить вероятность этого в баллах, где 0 – означает никогда, 1 – небольшая вероятность, 2 – умеренная вероятность и, наконец, 3 – высокая вероятность засыпания:

  1. Чтение сидя
  2. Просмотр телепередач
  3. Пассивное участие в общественных мероприятиях (сидя в театре, на собрании и т.д.)
  4. Как пассажир в машине (если поездка длится не менее часа)
  5. Если прилечь отдохнуть после обеда в отсутствии других дел
  6. Сидя или разговаривая с кем-либо
  7. Сидя спокойно после еды (без употребления спиртного)
  8. За рулем автомобиля, остановившегося на несколько минут в дорожной пробке или во время короткого перерыва на работе

Если сумма полученных в результате тестирования баллов больше 10 и при этом во сне вы громко храпите, то практически наверняка у вас достаточно тяжелая форма синдрома ночного апноэ. Но и меньшее число «сонливых» баллов нередко оказывается признаком нарушения дыхания во время сна. Уже при уровне сонливости более 5 баллов мы рекомендуем пройти обследование, чтобы исключить наличие апноэ сна.

Однако нужно помнить, что любой, даже самый подробный опросник может использоваться только для предварительной оценки имеющихся симптомов, а для постановки окончательного диагноза одного только анкетирования, конечно, будет недостаточно. Полученные результаты оцениваются специалистом-сомнологом, и только после проведения дополнительного обследования врач сможет поставить точный диагноз, объясняющий причину вашей сонливости.

Нужно ли лечить сонливость и как это сделать?

На самом деле вопрос «нужно лечить или нет» вообще не должен возникать. Сонливость, как минимум, не дает человеку полноценно радоваться жизни, а как максимум, этот на первый взгляд неприятный для человека, но, в целом, кажущийся безобидным симптом во многих случаях является отражением серьезных проблем в состоянии здоровья. Бесчисленное количество чашек крепкого кофе, энергетики, психостимуляторы, большая часть из которых в нашей стране просто запрещены – это тупиковый путь. Нужно обследоваться, находить причину проблемы и устранять ее. Вот только делать это следует под наблюдением опытного врача. Не стоит доводить свое состояние до критической отметки, лучше обратиться к грамотному сомнологу и пройти обследование с последующим курсом лечения.

Читайте также:
Раскраски для мальчиков бесплатно в формате PDF: спецтехника, машинки, одежда

Нарушение сна у детей

Как детскому неврологу каждый день в моей работе приходится заниматься различными проявлениями нарушений сна. Нередко я вижу встревоженных мам, которые находятся в очень подавленном состоянии из-за того, что малыш плохо спит.

Действительно, хороший сон ребенка свидетельствует о его здоровье. И если ребенок спит беспокойно, часто просыпается, плачет, это настораживает родителей, и они обращаются за помощью к врачу. Особенно часто беспокоятся родители маленьких детей, ведь не будучи врачами, они не могут быть уверены в здоровье маленького человечка, которого не спросишь: “Что случилось? Болит что-нибудь? Что тебе приснилось?”. Первое время родители также могут сомневаться и в неврологическом здоровье своего ребенка: “Не является ли плохой сон свидетельством более серьезных проблем?” Детский невролог может оценить состояние здоровья малыша и развеять страхи родителей, помочь действенными советами.

Давайте рассмотрим основные причины плохого сна у детей:

  • Физиологические особенности сна ребенка
  • Эмоциональные перегрузки
  • Соматические проблемы
  • Неврологические проблемы

Физиологические особенности сна ребенка

На физиологическом уровне сон ребенка отличается от сна взрослого. Дети спят по-другому, чем мы, их сон более поверхностный, чуткий, и это является нормой.

Как известно, сон состоит из сменяющих друг друга фаз – медленной и быстрой. У детей большая часть сна приходится на быстрый сон (а у взрослых быстрый сон составляет только 25%). В эту фазу мама может наблюдать, как под закрытыми веками быстро движутся глазные яблоки ребенка, в это время ребенок видит сновидения. Тонус мышц утрачивается (за исключением мышц глаз и носоглотки), ребенок не может двигаться, так предусмотрено природой. Если бы возможность движения оставалась, люди совершали бы все те движения, которые им снятся.

Создаем условия для сна

Чтобы маленький ребенок лучше спал, как это ни странно звучит, не стоит изолировать его от посторонних шумов. Если малыш будет слышать сквозь сон негромкий фон работающей стиральной машины, спокойные приглушенные голоса родителей – он привыкнет к этим звукам, и не будет пугаться их во сне, и соответственно, будет лучше спать, а родители смогут продолжать заниматься привычными делами, не опасаясь разбудить кроху.

Перед сном необходимо хорошо проветрить комнату, в которой спит ребенок. Свежий воздух поможет малышу спать крепче. Очень полезен сон на открытом воздухе, который повышает сопротивляемость организма к простудным заболеваниям. Детям постарше полезны прогулки перед сном.

Для хорошего сна имеет значение и то, насколько удобна подушка и комфортно одеяло. Ребенку не должно быть ни слишком жарко, ни холодно во время сна, поэтому одеяло должно соответствовать сезону и общей температуре в комнате. Если у ребенка мерзнут ноги, он быстрее заснет в носочках. Для более старших детей нужно обратить внимание на подбор подушки, в частности ее высоту. Не маловажно и то, как ребенок спит на подушке: край подушки должен приходиться на шею, а плечи и верхняя часть спины должны лежать на матрасе – это самое физиологически правильное положение.

Длительность сна

Всем известно, что чем меньше ребенок, тем больше он должен спать. Однако, длительность сна для всех индивидуальна, это зависит нередко от темперамента, психофизиологического состояния.

В таблице приведены суточные нормы сна в зависимости от возраста:

1-2 месяца – 18 часов
3-4 месяца – 17-18 часов
5-6 месяцев – 16 часов
7-9 месяцев – 15 часов
10-12 месяца – 13 часов
1-2 года – 13 часов
2-3 года – 12 часов

С возрастом у ребенка происходит увеличение продолжительности периодов бодрствования, это связано с повышением работоспособности головного мозга. Некоторым детям, в силу индивидуальных особенностей, требуется меньшее количество сна, чем их сверстникам, если ребенок спит чуть меньше, но чувствует и ведет себя хорошо, родителям не стоит беспокоиться.

То, что ваш малыш подрос и нуждается в другом режиме сна, вы можете понять по следующим признакам: ребенок очень медленно засыпает, рано пробуждается после дневного сна, сохраняет активность в течение всех периодов бодрствования

Сладкий сон с мамой

Еще несколько десятилетий назад в России многие считали, что ребенок должен спать отдельно от мамы. Сразу же после родов малыша приучали спать в своей кроватке, нередко это выматывало и малыша, не желавшего спать вдалеке от мамы, и маму, также лишенную сна.

Современные психологи и неврологи сходятся во мнении, что совместный сон с мамой – это не каприз ребенка, а нормальная физиологическая потребность. Малыш рождается совершенно беспомощным существом (в отличие от многих животных), и долгое время его жизнь полностью зависит от мамы. Быть рядом с мамой – значит выжить, поэтому дети чувствуют себя дискомфортно, если мамы нет рядом. Мамин запах, мамино тепло, нежные объятия, доступность груди – все это создает самые благоприятные условия для полноценного психологического развития ребенка и, конечно же, сказывается на качестве сна. Ведь психологическая стабильность – залог хорошего сна, как для детей, так и для взрослых.

Читайте также:
Почему ребенку не нравится учиться и что с этим делать?

Если малыш проснулся, испугавшись чего-то во сне, мама быстро успокоит его, он не успеет раскричаться, а, следовательно, и качество сна сохранится.

Не бойтесь избаловать вашего ребенка, до 1,5 лет он может спокойно находиться в родительской постели, это только пойдет ему на пользу. Такие дети вырастают более спокойными, уравновешенными, более уверенными в себе. Ведь они получают необходимое количество материнской любви в том возрасте, когда это наиболее необходимо, когда закладываются основы его физического и психологического здоровья. Позже, в возрасте от 1,5 до 3 лет, уже “большой” он сам с удовольствием перейдет в собственную постельку.

Индивидуальные особенности ребенка

В редких случаях ребенок может быть здоровым и спать беспокойно в силу своих индивидуальных особенностей. В моей практике бывали случаи, когда мама обращалась к врачу с жалобой на плохой сон ребенка, но и осмотр, и дополнительные обследования, и консультации светил медицины констатировали здоровье ребенка. Такие случаи редки, но они случаются, и здесь, к сожалению, приходится только ждать, чтобы ребенок “перерос” это состояние. Но чаще всего, если ребенок неврологически здоров, причину плохого сна нужно искать в соматических проблемах или излишней эмоциональности ребенка. О чем и пойдет речь дальше.

Эмоциональные перегрузки

Эмоциональные перегрузки – это самая частая причина плохого сна не только у детей, но и у взрослых.

Если ребенок слишком перевозбужден или переутомлен, засыпание может превратиться в длительный и мучительный процесс. Поэтому родителям следует контролировать занятия ребенка перед сном, нежелательно смотреть телевизор, играть в компьютерные игры или поощрять подвижные, шумные игры со сверстниками или родителями. Переутомление также может быть вызвано излишней загруженностью ребенка в дневное время, что случается достаточно часто у сегодняшних дошкольников и школьников.

Если ваш ребенок плохо засыпает, прежде всего, проанализируйте, чем ребенок занимается перед сном, нет ли факторов, которые могут перевозбудить его нервную систему. Например, может быть, папа работает весь день и приходит только к моменту укладывания ребенка. Ожидание папиного возвращения с работы, общение с ним перед сном могут возбуждать малыша и сбивать настрой на сон.

Очень важное значение для хорошего сна ребенка играет эмоциональное состояние мамы. Если мама нервничает по каким-либо причинам, это обязательно сказывается на состоянии малыша. Проанализируйте свое поведение, не раздражаетесь ли вы по пустякам, не выплескиваете ли свои негативные эмоции в общении с ребенком? Некомфортная психологическая обстановка в семье, натянутые отношения между мамой и папой или другими родственниками, с которыми вы живете в одной квартире, могут также нарушать эмоциональное равновесие впечатлительного малыша.

Процедура укладывания

Для того чтобы малыш засыпал лучше желательно придерживаться определенной процедуры укладывания. Если каждый вечер перед сном ребенок будет совершать одни и те же действия, например, убирать по местам свои игрушки, смотреть “Спокойной ночи малыши”, чистить зубы – этот ежевечерний ритуал поможет ему настраиваться на сон. Уложив в кроватку, мама может почитать ему сказку, поцеловать и пожелать “доброго сна”. Если ребенок боится оставаться в темноте, лучше оставить включенным ночник.

При укладывании маленьких детей (до года) я советую также придерживаться небольшого ритуала, это может быть пение колыбельной или чтение сказки, не волнуйтесь, если малыш вас еще не понимает, в этом возрасте при укладывании главное – монотонность речи. Одна моя пациентка (студентка университета) читала своему годовалому малышу конспекты перед сном – и малыш засыпал быстрее, и мама готовилась к экзаменам.

Не советую долго укачивать малыша, сон при укачивании не глубокий, к тому же ребенок очень привыкает и мама становится заложником укачивания. Если ребенок хорошо засыпает у груди, вы можете кормить его лежа в постели, и это может стать для него лучшим ритуалом. Не стремитесь немедленно переложить его в детскую кроватку, дайте ему заснуть глубже.

Соматические проблемы

Соматические проблемы – это заболевания, не связанные с расстройствами нервной системы. Чтобы исключить соматические нарушения – необходимо проконсультироваться с педиатром.

Если у вашего малыша болит животик, не стоит ожидать, что его сон будет хорошим. Причиной этому могут быть, желудочно-кишечные колики, спазмы. Но, как правило, желудочно-кишечные расстройства дают временное нарушение сна – только на период обострения.

Читайте также:
Идеи подарков на выпускной в саду: для детей, воспитателей, няни, заведующей

Самая частая причина устойчивого расстройства сна на первом году жизни – это рахит – нарушение фосфорно-кальциевого обмена, вследствие дефицита витамина Д. На начальных стадиях рахита всегда отмечается повышение нервно-рефлекторной возбудимости, этот симптом может отчетливо выявляться с 3-4 месяцев, в некоторых случаях даже раньше – с 1,5 месяцев. У ребенка появляется беспокойство, пугливость, раздражительность, заметно нарушается сон. Дети часто вздрагивают, особенно при засыпании. Усиливается потливость, прежде всего, во сне и при кормлении. Наиболее сильно потеют лицо и волосистая часть головы. Назначение врачом соответствующей дозы витамина Д приводит к улучшению состояния.

Неврологические проблемы

Расстройства сна, которые вызваны нарушением деятельности центральной нервной системы ребенка, могут иметь эпилептическое и неэпилептическое происхождение. Определить характер нарушения может только невролог, поэтому с любыми подозрениями следует обратиться к доктору.

Что же должно насторожить маму и послужить поводом для обращения к неврологу:

  • Ночной энурез (у детей с 4 лет)
  • Снохождение, сноговорение
  • Ночные кошмары

Отдельно хотелось бы остановиться на ночных кошмарах эпилептического происхождения. В этом случае мама замечает, что ночные страхи у ребенка повторяются как будто по одному и тому же сценарию. Во время такого ночного кошмара у ребенка может быть застывший взгляд, могут подрагивать конечности, и в то же время может и не быть яркой эмоциональной окраски ночного страха. На утро такие дети всегда вялые, подавленные, чувствуют себя плохо.

В заключение, хотелось бы повторить, что в большинстве случаев нарушения сна не требуют серьезного медицинского вмешательства, и бесследно проходят после того, как мама сама перестанет нервничать и скорректирует режим сна-бодрствования ребенка. Но если малыш продолжает спать беспокойно, лучше доверить решение этой проблемы доктору.

3 оригинальные прически для девочек с плетениями: косы наоборот, в стиле ампир, цветы из косичек

Содержание статьи:

Прически с косами отлично подходят девочкам разного возраста возраста. Особенно эффектно смотрятся укладки с плетениями на длинных волосах. Есть очень много вариантов причесок с косами. В салонах мастера пользуются специальным приборчиком, чтобы заплести образцовые косички. Но это приспособление вовсе необязательно, если есть желание сделать дочке красивую прическу в домашних условиях. Научиться делать оригинальные прически с косами помогут 3 мастер-класса с пошаговыми фото.

Прическа для девочки с косами навыворот

  1. Чтобы заплести две косички, разделяем волосы пробором на две части.
  2. Половину волос отделяем или скрепляем резинкой, чтобы не мешались. Сначала плетем первую косичку. Косу наизнанку плетем по тому же принципу, что и обыкновенную косичку, только пряди не накладываем друг на друга сверху, а заводим вниз.
  3. Начинаем плести от лба, постепенно подхватывая волосы, пока не заплетем всю косу. Скрепляем резинкой.
  4. Теперь ту же процедуру производим со второй половиной волос. Итак, у нас получилось две косички наизнанку.
  5. Теперь придаем косичкам красивую форму. Для этого каждое звено косы двумя пальцами немножко вытягиваем. Начинаем это делать снизу, придерживая другой рукой «хвостик». Если при вытягивании звеньев нижние немного стянутся, — не страшно, их можно поправить после того, как сформируем косу до основания.
  6. Левую косичку мы сформировали, теперь то же самое проделываем с правой косой. И вот результат.
  7. Косы можно украсить как угодно: вплести ленточку, цветочки, ли просто завязать красивыми резиночками.

Прическа с плетениями в стиле ампир

На первый взгляд может показаться, что сделать прическу в стиле ампир сложно, но на самом деле соорудить такую красоту довольно легко, даже если волосы у девочки не слишком длинные. Ниже приводится инструкция по созданию оригинальной прически с плетениями.

  1. Отделяем гребешком волосы на затылке, оставляя со всех сторон свободные пряди, завязываем их резинкой.
  2. Свободные волосы оставляем со всех сторон, в том числе, и у лба.
  3. Если хочется прическу сделать пышнее и позволяет длина волос, можно продеть хвостик в специальный «бублик».
  4. Плетение начинаем снизу, чтобы удобнее было «прятать» кончик косички. Плетем стандартный «колосок», подхватывая свободные пряди снизу и по тонкой прядочке из «хвостика», завязанного на затылке. Плести лучше поближе к «хвостику», чтобы прикрыть косой место пробора.
  5. Как только косичка замкнется в круг, останется только спрятать кончик.
  6. Доплетаем косу до конца, завязываем «невидимой» силиконовой резиночкой и прячем кончик под проплетенными прядочками. Для надежности закрепляем шпильками.

Такая прическа подойдет и для торжественных случаев. Можно ее разнообразить: оставить несколько прядей у лица и завить их в локоны, украсить пучок цветами или красивой заколкой.

Читайте также:
Развитие логики и мышления у детей дошкольного и школьного возраста – занятия и упражнения

Прическа для девочки: цветы из кос

С такой прической не стыдно отправиться даже на самое торжественное мероприятие. В то же время, она очень проста в исполнении. В основе ее — две обыкновенных косички. Пошаговые фото и инструкция по созданию цветов из кос помогут быстро сделать красивую прическу.

  1. Делим волосы пробором от лба. Будет это косой пробор или прямой — это не принципиально.
  2. Начинаем плести левую косу от лба, подхватывая пряди волос. Как только дошли до затылка, подхватывать пряди прекращаем и доплетаем как обычную косичку.
  3. Повторяем то же самое с правой стороны. Только пряди подхватываем до тех пор, пока не вплетем в косу все волосы. Получится у нас две косы крест-накрест.
  4. Берем левую косичку и начинаем вытягивать ее левые «звенья», придерживая плетение за кончик. Правые звенья должны остаться тугими.
  5. В результате у нас получится «растрепанная» с левой стороны косичка. Старайтесь вытягивать «звенья» аккуратно, чтобы они получились не слишком «лохматыми». Чтобы прядки не выбивались, можно предварительно сбрызнуть косичку лаком. Когда все «звенья» косички с одной стороны будут вытянуты, косичка немножко «загнется» в правую сторону.
  6. Теперь приступаем к самому интересному: формируем цветочек. Для этого нужно свернуть колечко. Кончик косички заводим внутрь и закрепляем получившийся цветочек шпильками. Поправляем «лепесточки» и первый цветочек готов.
  7. То же самое повторяем и со второй косичкой. Разница лишь в том, что с правой стороны вытягиваем правые «звенья» косички и закручиваем ее в другую сторону. В результате получится вот такая красота:

Плетение кос: идеи причесок, пошаговые фото и схемы плетения

Плетение кос освоить совершенно не сложно. Для этого нужно понять принцип каждой техники. Основная часть косичек плетется на основе французской косы, которая может иметь массу различных вариаций. На первый взгляд техника ее плетения может показаться сложной для новичков, но если понять ее принцип, то освоить ее получиться очень быстро.

В статье вы найдете пошаговые видео и фото, которые помогут вам научится создавать своими руками красивейшие прически с косами.

Содержание:

Разные виды и схемы плетения кос

Сегодня каждая девушка при желании сможет научиться плетению кос. Для этого совсем не обязательно посещать дорогостоящие курсы, ведь при наличии интернета, можно освоить уроки плетения, не выходя из дома. Для этого понадобиться лишь приобрести учебную голову (манекен) для тренировок. Купить такую болванку можно в специализированном магазине или заказать в интернете.

Придать оригинальность повседневной прическе с распущенными волосами может обычная тонкая косичка

Плетение тонких кос у висков для создания модных причесок

Прически с распущенными длинными волосами и плетением косы

Красивые и несложные прически 2020 с плетением

Плетение на длинные и средние волосы

Для начала необходимо освоить классическое плетение французской косы. Плетение начинается с самого верха головы. По своему исполнению она близка к простой косе, но имеет свои особенности. Для создания французской косы недостаточно трех прядей. Для ее выполнения потребуется с каждой стороны добавлять всегда новые прядки. Такая модная косичка получается очень крепкой и при этом достаточно интересной. Такой вариант плетения особенно полюбился девушкам, которые предпочитают активный образ жизни.

Как сделать французскую косу самостоятельно? Пошаговая инструкция с фото и видео

Фото готовой прически

Плетение французской косы пошаговое фото для начинающих (схема). Берем три небольшие пряди и начинаем заплетать косу как обычно.

Затем справа и слева добавляем по еще одной тонкой прядке. Они должны аккуратно лечь поверх основных.

Далее с каждым шагом вплетаем с боков дополнительные пряди, пока не заплетем все волосы.

Когда все волосы заплетены и остался только хвост, продолжаем плести обыкновенную трехпрядную косу.

Концы фиксируем резинкой или заколкой.

Пошаговое видео для начинающих по плетению классической французской косы

Второй вариант плетения кос более интересный и при этом несложен в освоении, называется он – французская коса «Обратка». Данный вариант подойдет обладательницам тонких волос. Благодаря особенности плетения, готовая прическа получается объемной. Ее часто используют для создания праздничного образа. Особенность плетения заключается в том, что переплетение прядей выполняется снизу, а не сверку.

Пошаговое фото для начинающих: плетение обратной французской косички

Обратная французская коса

Отделяем три ровные пряди и начинаем плетение обычной косы только наоборот (пряди кладут не поверх друг друга, а отводят вниз).

Далее с левой и правой стороны в косу вплетаем поочередно дополнительные прядки волос.

Когда коса заплетена, фиксируем кончики зажимом и вытягиваем прядки, чтобы придать косе пышность и объем.

Видео для начинающих: плетение обратной косы

Французская коса в виде ободка гармонично смотрится при создании романтичного образа. Она наделяет девушку шармом и нежностью. Плести ободок не сложно. Такая прическа легко плетется как на длинных, так и на средних волосах. С помощью такой прически из кос можно убрать челку, оставив лицо максимально открытым. Плетение косы начинается с правой височной части головы, а заканчивается у левого виска (порядок можно менять).

Читайте также:
Как быстро научить ребенка завязывать шнурки?

Модная прическа 2020: одна и две косы Дракончик

Плетение кос с лентами

Не теряют свое популярности косы с лентами. Такая прическа выглядит оригинально и всегда привлекает внимание окружающих. Ленты могут быть различной толщины и выполнены из различного материала. Особенно красиво в прическе смотрится атласная, шелковая и кружевная лента.

Плетение кос с лентой, фото

Для плетения косы понадобиться лента, которая будет в два раза длиннее прядей. Самый простой вариант – плетение из трех прядей. Для этого понадобиться шёлковая или атласная лента и две резинки.

Этапы плетения косы с шелковой лентой
  • Волосы тщательно расчесать и собрать в хвост.
  • Ленту закрепить на резинке, протянуть и сложить в две части. Закрепить узел, при этом концы ленты должны быть одинаковой длины.
  • Получившуюся косу закрепить резинкой.

Пошаговое плетение косы с лентой, фото

Черытехпрядная коса с лентой: поэтапные фото

Отделяем четыре пряди, привязываем к одной из них ленту.

Плетем четырехпрядную косу по обычной схеме, только вместо одной пряди у вас будет лента.

Лента должна проходить посередине косички.

В завершении плетения немного вытягиваем петли у косички.

Видео-урок по плетению черырехпрядной косы

Прически с косами

Любую повседневную прическу можно дополнить плетением, тем самым придав новизны в привычный образ.

Любительницы распущенных волос оценят прическу «Водопад». Такой вариант отлично смотрится как на прямых, так и на волнистых локонах. Плетение может быть выполнено по прямой линии или же по диагонали.

Коса Водопад на волнистые волосы

Прическа с плетением косы Водопад

Эффектно смотрится плетение кос из 4 прядей. Получается красивый 3 D эффект. Для создания прически, понадобиться выделить прядь на макушке и разделить её на четыре равные части. Крайнюю прядь нужно подвести под две пряди и обратно на предыдущую. То же самое, с другой стороны. Далее, крайнюю прядь, взятую из основной массы, добавляют к крайней пряди из косы. Продолжать плести нужно до тех пор, пока не закончатся свободные прядки.

Прическа с четырехпрядной косой или четырьмя косичками

Деловые леди могут разнообразить классический пучок, выполнив его из косичек. Для этого понадобиться хорошо расчесанные волосы завязать в высокий или низкий хвост. Разделить его на две равные части из которых сплести обычные трёхпрядные косы и закрепить их силиконовыми резиночками. Далее косы нужно закрутить в пучок и закрепить их шпильками или невидимками. После чего пучок нужно зафиксировать лаком средней фиксации. Готовую прическу рекомендуется украсить аксессуарами. Для этого подойдут гребешки с декором, ленты, зажимы с бантиками.

Прическа с пучком и плетением кос

Модная комбинация 2020 косичек и пучка

Вечерняя прическа с плетением и пучком

Изысканно выглядит ажурное плетение кос (фото чуть ниже). Техника плетения очень проста. Для этого понадобиться сплести любую косу без натяжения. После чего из каждого яруса нужно вытянуть петельку. Вытянутые волоски нужно равномерно распределить по каждой стороне. Сбрызнуть лаком.

Повседневная прическа с плетением косы Рыбий хвост

Красивые прически со сложным плетением

Стильные прически с плетением кос у виска

Учимся плетению кос в домашних условиях

Плести косы – это творческое занятие, которое требует аккуратности и усидчивости. Но полученный результат всегда радует и доставляет удовольствие. К тому же, умение плести косы поможет каждой девушке выглядеть каждый день по-разному. Если вы готовы приступить к обучению, то вам поможет пошаговое фото для начинающих.

Коса с помощью резинок: как плести? Фото и видео-урок

Если у вас не получается плетение кос, попробуйте простой, но не менее эффектный вариант плетения косы с помощью резинок. При этом плетении коса получается очень аккуратной, пряди за счет многократной фиксации резиночками не выпадают. Такую косу можно легко заплести, даже если у вас каскадная стрижка.

Коса с помощью резинок, фото

Пошаговое фото выполнения прически с косой на резинках

Пошаговое фото плетения косы с помощью резинок

Второй вариант прически на основе плетения косы с помощью резинок

Пошаговое фото выполнения вечерней прически с плетением

Видео-урок плетение кос из резинок

Коллекция фото причесок с плетением кос

Красивые и несложные прически с плетением

Вечерняя прическа со сложным плетением

Красивое плетение косы вокруг головы

Модные прически с косами

Плетение кос в стиле бохо

В моде как объемное, так и тугое плетение кос

Стильные приски с плетением

Прически с косой и хвостом

Красивая прическа с двойным плетением косы

Оригинальные прически с плетением 2021-2022 года, фото, идеи

Модные женские брючные костюмы 2021-2022 года: фото, новинки, тренды

Красивые прически с плетением являются трендовыми и очень популярными на самые разные волосы – длинные, средние и даже короткие. Прически с плетением всегда выглядят эффектно и стильно, превращая любой ваш образ в интригующий и неотразимый.

Читайте также:
Учим ребенка выговаривать сложные буквы самостоятельно – рекомендации логопеда

Оригинальные прически с плетением позволяют использовать всю длину волос либо захватывать их часть для создания самых разнообразных причесок и образов в разных стилях.

Мастера и стилисты в сезоне 2021-2022 года предлагают модные прически с плетением – французская коса, «рыбий хвост», «водопад», прическа в греческом стиле, классическая коса, жгутики и другие разнообразные вариации данных причесок.

Красивые прически с плетением косичек на средние волосы, а также отлично смотрятся на длинные волосы, позволяя оригинально уложить роскошные пряди в элегантную прическу или дополнить распущенные волосы косичками, выполненными в разных техниках плетения.

Модные прически с плетением кос универсальны в своем применении, так как правильно подобранная прическа с элементами плетения подойдет как к повседневному и даже спортивному стилю одежды, так и праздничному вечернему наряду.

Красиво и романтично смотрятся свадебные прически с плетением кос 2021-2022, которые являются одним из лучших вариантов романтичной и элегантной прически для невесты.

При этом прически с плетением всегда стильные и женственные, чем и обусловлена их популярность и актуальность среди многих модниц. Особенно прически с плетением популярны у знаменитостей: многие звезды в сезоне 2021-2022 года предпочитают вечерние прически с плетением для светских выходов более классическим вариантам укладок.

В нашем модном обзоре мы подобрали красивые прически с плетением 2021-2022 года, лучшие идеи прически с плетением на разную длину волос, а также красивые образы девушек с прическами плетения, фото которых вы можете просмотреть в подборке далее.

Модные прически с плетением 2021-2022: коса с хвостом

Создать интересный и необычный образ можно с помощью прически с косой и хвостом, которые очень практичны и модны в этом сезоне. Данная прическа смотрится стильно и сдержанно, отлично подойдет для делового либо офисного лука.

Можно создать прическу с плетением кос с хвостом, в которой косички будут скорее как один из элементов дополнения прически, либо также оригинальны прически с плетением косы-жгута в хвосте.

Такие прически с плетением кос и хвостом 2021-2022 года практичны и удобны, легко создаются и позволяют дополнить любой образ, как строгий деловой, так и вечерний.

Красивые прически с плетением 2021-2022 года: коса с пучком

Еще одним оригинальным вариантом прически с элементами плетения являются прически с пучком, дополненные косой. Лучший вариант прически пучок с косой 2021-2022, выполненные на длинные волосы, которые позволяют создать роскошную прическу для вечера.

Для прически с пучком косу плетут снизу вверх, чаще всего используя классический колосок, который сверху завершают пучком из свободных волос. Также можно создать прическу с пучком, который можно красиво оплести косой.

Оригинальные прически с плетением кос на полураспущенные волосы 2021-2022 года

Прически с плетением кос 2021-2022 года невероятно красиво смотрятся не только на заплетенных и собранных волосах, но также на полураспущенные волосы с заплетенной косой. Примером таких причесок является плетение «водопад», которая придаст образу нежности и романтичности.

Прическа с плетением на длинные и на средние волосы прекрасно дополнит праздничный образ, гармонично сочетаясь с роскошным нарядом. Важно отметить, что создать прически с плетением на полураспущенные волосы достаточно просто и не требует особенных навыков.

Поэтому, можно смело экспериментировать и самостоятельно создавать самые красивые прически с элементами плетения 2021-2022 года, которые лучшим образом дополнят любой ваш образ, делая его неотразимым и оригинальным.

Самые красивые прически с плетением кос 2021-2022 года на длинные и средние волосы, фото, идеи

Предлагаем вам вдохновиться лучшими идеями причесок с плетением на разную длину волос, вечерние прически с плетением, стильные прически с плетением для офиса, а также самые разнообразные идеи прически с плетением 2021-2022 года, фото которых можно просмотреть далее…

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: