Упражнения при сколиозе у детей – приоритетный метод лечения сколиоза в гимнастике с картинками

Упражнения при сколиозе у детей – приоритетный метод лечения сколиоза в гимнастике с картинками

В наше время часто встречается у детей младшего и более старшего возраста такое заболевание как сколиоз.

Нужны занятия с логопедом?

В наше время часто встречается у детей младшего и более старшего возраста такое заболевание как сколиоз. Это заболевание довольно часто связывают с интенсивным ростом. Чаще всего с проблемой искривления позвоночника дети и их родители сталкиваются тогда, когда ребенок начинает готовиться к школьной жизни.

Прописывая буковки и крючочки в тетради, дети очень стараются, и поэтому часто изгибаются над тетрадкой в самых удивительных позах. Приподнятое плечо, нога под попой, припадание на одну сторону и прочие неправильные позы при сидении за рабочим столом в скором времени становятся причиной развития сколиоза у детей.

К счастью, растущий организм при правильной коррекции способен сам справиться с недугом, особенно если он своевременно диагностирован. Но и при более тяжелых степенях тяжести сколиоза лечебная гимнастика или ЛФК может дать хорошие результаты. Главное, чтобы комплекс упражнений был составлен специалистом исходя из особенностей развития болезни, и чтобы ребенок четко соблюдал все предписания доктора. В этом случае ЛФК при сколиозе может иметь положительные результаты у детей.

Итак, мы выяснили, что наиболее часто сколиоз встречается у детей дошкольного и школьного возраста. Это заболевание довольно часто связывают с интенсивным ростом ребенка, нагрузками на спину и многими другими негативными факторами.

Сколиозом называют дегенеративные изменения в оси позвоночного столба из-за воздействия на него негативных факторов, провоцирующих заболевание. В зависимости от степени тяжести, сколиоз подразделяют на разные степени.

1 степень.

При первой степени искривление позвоночника незначительное и составляет отклонение не более, чем на 10 градусов от нормальной оси. Такое явление встречается почти у каждого человека и не является большой проблемой, но обнаруженная проблема в детском возрасте должна заставить родителей обратить на здоровье ребенка повышенное внимание.

Нужно следить за тем, как спит малыш, как сидит за столом, как стоит (опирается на обе ноги или на какую-то одну) и прочее. Иногда в профилактических целях врач может посоветовать ребенку спать на жестком матрасе.

2 степень.

При второй степени сколиоза у детей градус искривления позвоночника увеличивается и уже колеблется от 10 до 25 градусов. В этом случае ребенка следует поставить на диспансерный учет к ортопеду и проводить специальные корректирующие мероприятия, потому как сколиоз второй стадии довольно быстро прогрессирует и очень быстро может перейти в следующую степень заболевания.

3 степень.

Искривление позвоночника влево или вправо больше 25 градусов, но не превышает 50. При заболевании третьей стадии ребенок нуждается в специальных бандажах, проведении специальных корректирующих мероприятиях и постоянном контроле врача. Возможно продолжение обучения в специальных медицинских учреждениях профильного типа (интернатах).

4 степень.

Искривление больше 50 градусов. В этом случае корректирующий бандаж не в состоянии помочь исправить состояние позвоночника и больному требуется операция. После операции ему будут показаны ношение бандажа, занятия лечебной физкультурой, курсы массажа и прочие коррекционные мероприятия.

Две последние степени сколиоза являются большой проблемой и требуют срочной корректировки.

Причины сколиоза у детей

Наиболее часто диагностируется сколиоз у подростков, ведь именно в данном возрасте происходит интенсивный рост костей и вытягивание тела. Причем в этом возрасте сколиоз уже будет более выражен.

Как правило, в дошкольном возрасте или в начальной школе родители не особенно волнуются по поводу искривления позвоночника у ребенка, и только в подростковом возрасте начинают бить тревогу, когда болезнь видна невооруженным глазом.

Как таковых причин сколиоза назвать невозможно. На данный вопрос еще не найден точный ответ, но наиболее распространенными причинами развития заболевания у детей принято считать следующие:

Малая подвижность ребенка;

Неправильное положение за столом, партой при работе;

Профессиональное увлечение теннисом, бадминтоном и другими видами спорта, в которых задействована одна сторона в большей степени;

Врожденные изменения в позвоночных отделах;

Детский церебральный паралич;

Перенесенные заболевания и инфекции, вызвавшие дегенеративные изменения в костной ткани;

В костной ткани произошло нарушение обменных процессов;

Перенесение травм с последующей ампутацией конечностей.

Интересный факт: После перенесенной операции на сердце у детей так же может проявиться сколиоз. Но это большая редкость.

Виды детского сколиоза

Причин развития сколиоза множество, в зависимости от того, в каком отделе позвоночника произошли изменения, различают разные виды сколиоза.

S-образный сколиоз. В данном случае, грудной отдел искривлен в одну сторону, а поясничный – в противоположную.

С-образный сколиоз. Искривление происходит в каком-либо одном отделе позвоночника и в одну сторону.

Z-образный сколиоз. Встречается такой вид не часто. Здесь происходит искривление сразу в трех отделах позвоночника.

В чем заключается смысл гимнастики при сколиозе

Позвоночник полностью формируется у человека к двадцати годам. Именно поэтому такую гимнастику необходимо выполнять именно до этого возраста, а еще лучше, начиная с младшего возраста.

Данная гимнастика окажется лечебное действие только в том случае, когда сколиоз еще не перешел в третью или четвертую степень. Далее он будет рассматриваться только как профилактическая мера.

Перед гимнастикой для сколиоза ставятся следующие задачи:

  • приведение в норму мышечного корсета;
  • снятие отрицательной нагрузки на позвоночник и все его отделы;
  • восстановление работы мышц и связок спины;
  • коррекция ошибок осанки, ее восстановление;
  • оздоровление организма.

Комплекс физических упражнений от сколиоза для дошкольников

Выполнение физических упражнений ребенком дошкольного возраста должно контролироваться родителями, воспитателями в детском саду или специалистом-инструктором по ЛФК. Поскольку детям-дошкольникам еще очень сложно заниматься одним видом деятельности на протяжении длительного времени, то занятия не должны превышать 20-30 минут.

Комплекс физ.упражнений для детей дошкольного возраста делится на три основные части:

  1. Упражнения в положении стоя.
  2. Упражнения в положении лежа (на спине и на животе).
  3. Упражнения в положении стоя на четвереньках.
Читайте также:
Как выбрать детское автокресло от 9 кг -36 кг: обзор 7-ми лучших моделей, виды, ответы на актуальные вопросы

Очень важно при выполнении упражнений лечебной гимнастики стремиться к систематическим занятиям. Каждое упражнение нужно выполнять минимум 5 раз и постепенно увеличивать количество повторов.

Первая группа физ.нагрузок

Включает в себя следующие упражнения:

  • Ходьба на месте или по кругу. Часто дошкольникам сложно маршировать на месте, поэтому допускается их перемещение по комнате. Однако важно следить за осанкой.
  • Упражнение выполняется стоя, руки на вдох поднимаются верх и тянутся ввысь, ноги становятся на носки, на выдох опускаются. При поднятии рук нужно стараться вытянуться вперед изо всех сил.
  • Выполняется упражнение по аналогии с предыдущим, но в этом случае стопы не должны отрываться от пола, а наоборот, необходимо как можно плотнее прижать их к опоре.

Вторая группа упражнений.

Выполняются лежа на спине, в комплекс входят следующие виды нагрузок:

  • Правый локоть тянется к левому колену на счет «раз». На счет «два» вернуться в исходную позицию. На счет «три» левый локоть тянется к правому колену, на счет «четыре» — исходная позиция. Выполнять упражнение медленно, хорошо растягивая позвоночник.
  • Лежа на спине подтянуть к груди оба колена, обхватив их руками на счет «Раз». На счет «два» задержать дыхание и зафиксировать тело в этом положении. На счет «три» отпустить колени и опустить ноги, на счет «четыре» отдых. Выполнять упражнение медленно, хорошо растягивая позвоночник.
  • Повторять движения от 5 раз и более, постепенно увеличивая нагрузки.
  • Лечь на спину и прижать руки к полу. Ноги поднять вертикально вверх и наклонять их вперед и назад, удерживая руки на полу.
  • Согнутые ноги подтянуть ближе к животу. Поднимать корпус вперед и выполнять хлопок при каждом поднятии.
  • Руки и плечи прижать к полу, сделать упор на ноги. На вдох делать вигиб спиной, поднимая ее вверх, отрывая от пола. В этом положении задержать дыхание и простоять не менее 15секунд. Количество повторов для дошкольников составляет от 5 и выше.

Следующие упражнения предназначены для выполнения в положении лежа на животе:

  • Руки поставить перед собой, ноги поднять вверх. Задержаться в этом положении на 15 секунд. Количество повторов для дошкольников от 5 и выше.
  • Руки соединить в замок за головой. Поднять голову и задержаться в этом положении на 10 секунд. Ноги не отрывать от пола. Количество повторов от 5 и выше.
  • Упереться в пол ладонями, выполнять подъемы ноги попеременно.

Третья группа физ.нагрузок

Выполнять их нужно стоя на четвереньках:

  • На счет «раз» правой рукой потянуться вперед, одновременно вытянуть назад левую ногу, задержаться в этом положении на 10секунд. На счет «два» — отдых, вернуться в исходную позицию. На счет «три» левой рукой потянуться вперед, одновременно вытянуть назад правую ногу, задержаться в этом положении на 10 секунд. На счет «четыре» — отдых, вернуться в исходную позицию. Повторить упражнение 5 раз обеими парами рук и ног.
  • Упражнение «кошка»: на вдох округлить спину опустив голову вниз, на выдох выгнуть спину вниз, подняв голову.
  • Как и в предыдущем упражнении необходимо прогнуть спину, но теперь нужно уже дотянуться коленом до головы. Сделать так 10 раз и повторить упражнение для второй ноги.

После сеанса упражнений необходимо отдохнуть в течении получаса. Для его эффективности необходимо выполнять упражнения ежедневно, так как от этого зависит положительный результат.

Комплекс упражнений от сколиоза для детей младшего школьного возраста

Предложенные упражнения должны войти в режим для ребенка и выполнять их нужно обязательно каждый день. Одно занятие займет не более сорока минут в день. Будет идеальным выполнять первый раз эти занятия под руководством специального врача, затем можно заняться самостоятельно.

Очень важно при выполнении лечебной физкультуры делать несколько повторений каждого упражнения. Для школьников начальной школы можно начать с 10 повторений и постепенно увеличивать нагрузку. В идеале ребенок должен уметь повторить упражнения не менее 20 раз за один подход.

Данный комплекс также можно разделить на три части:

  1. Упражнения в положении стоя.
  2. Упражнения в положении лежа (на спине и на животе).
  3. Упражнения в положении стоя на четвереньках.

Еще одним правилом такой гимнастики является необходимость повторять каждое из упражнений по десять раз. В дальнейшем можно увеличить до двадцати.

Первая группа упражнений.

Она включает в себя следующие упражнения:

  • Ходьба. Она исполняется на месте, при этом необходимым условием является поддержка осанки ровно. За соблюдением этого правила следят взрослые.
  • Упражнение на носочках: нужно одновременно тянуться руками вверх на сколько это возможно, затем медленно отпускаться.
  • Выполняется упражнение по аналогии с предыдущим, стопы не должны отрываться от пола, а наоборот, необходимо как можно плотнее прижать их к опоре.

Вторая группа упражнений.

Выполняются лежа на спине и включают они себя следующие упражнения:

  • Правым локтем сделать движение к противоположному колену, вернуться с исходную позицию и повторить его от 10 раз и более, после этого выполнить упражнение другой рукой.
  • Лежа на спине поочередно подтянуть оба колена к груди, задержать дыхание и продержаться 10 секунд, вернуться в исходную позицию и после 10 секундного отдыха повторить подходы.
  • Следующее упражнение выполняется с прижатыми к полу руками. А поднятые вверх ноги нужно поочередно наклонять влево и вправо.
  • Ноги необходимо согнуть и подтянуть ближе к животу. Затем нужно выполнить поднятия туловища и каждый раз делать хлопок.
  • Плечи плотно прижать к полу, упор на ноги, спина выгнута и поднята. Продержаться в этом положении не менее 30секунд. Количество повторов от 10 и выше.

Следующие упражнения предназначены для выполнения в положении лежа на животе:

  • Руки протянуты перед собой, ноги необходимо поднять вверх. Так нужно продержаться около тридцати секунд. Количество повторов от 5 и выше.
  • Руки соединены за головой в замок. Затем необходимо приподнять голову и продержаться так в течении нескольких секунд. Количество повторов от 5 и выше.
  • Необходимо упереться ладонями в пол, а затем выполнять подъемы ног, чередуя левую и правую.
Читайте также:
Трехколесные велосипеды для детей – делаем правильный выбор

Третья группа упражнений.

Выполнять их нужно стоя на четвереньках:

  • Потянуться прямой правой рукой вперед, выполняя одновременно поднятие левой ноги, задержаться в таком положении на несколько секунд. Затем необходимо проделать тоже самое, но, другой парок руки и ноги. Поочередно выполнить упражнения обеими парами рук и ног по 10 раз и более.
  • В данном упражнении необходимо сделать прогиб спины с одновременным поднятием головы. Придерживаться нужно максимального уровня. В данном положении необходимо продержаться несколько секунд.
  • Как и в предыдущем упражнении необходимо прогнуть спину, но теперь нужно уже дотянуться коленом до головы. Затем нужно поменять ногу.

После сеанса упражнений необходимо отдохнуть в течении получаса. Для его эффективности необходимо выполнять упражнения ежедневно, так как от этого зависит положительный результат.

Комплекс физических упражнений от сколиоза для подростков

Данный комплекс разделен на три части: разминка, основная часть и заключительная.

Разминка.
Выполнять каждое из упражнений нужно от пяти до десяти раз.

  • Необходимо встать у стены спиной, прижав к ней пятки, икры и ягодицы. Спину нужно держать прямо. Затем нужно отойти от стены, сохраняя правильное положение спины. Дыхание должно быть ровным, спокойным.
  • Необходимо встать, руки отпустить по туловищу, а ноги расположить на расстоянии руг от друга. Затем необходимо начать приседать, протягивая руки вперед, продолжая держать спину в правильном положении.
  • Ноги расположены на расстоянии друг от друга. Для начала нужно сделать вдох и поднять руки вверх, затем потянуться вверх и на выдохе отпустить обе руки.

Основные упражнения.

  • Данное упражнение нужно выполнять, лежа вниз спиной. Приподнимая ноги над полом, сохраняя угол в сорок градусов, нужно выполнить упражнение «ножницы». Для лучшего эффекта, данное упражнение нужно выполнять в четыре подхода по тридцать секунд каждый.
  • Сидя на четвереньках, нужно присесть ягодицами на пол и поставить руки на пол. Затем нужно постараться передвинуться в разные стороны при помощи рук. Здесь нужно повторить упражнение десять раз, поровну в каждую сторону.
  • Как и в прошлом упражнении, сидя на четвереньках, необходимо выгнуть спину вверх, потом отпустить вниз. Здесь подойдет медленный темп. Необходимо выполнять по пять подходов.
  • Встав, расположив ноги на расстоянии плеч, необходимо сдвинуть лопатки и продержаться так примерно десять секунд. Такое действо нужно повторить до десяти раз в сутки.
  • Встав на четвереньки, нужно протянуть левую руку перед собой, а противоположную ногу назад. Необходимо задержаться так около десяти секунд и потом поменять руки и ноги.
  • Для выполнения данного упражнения, необходимо лечь на спину, согнув ноги. Затем нужно повернуть голову влево, а колени вправо. И поменять положение в противоположную сторону. Для того, чтобы добиться нужного эффекта данное упражнение выполняется семь раз.
  • Сжав руки в замки за спиной, необходимо начать ходить на пятках, затем поменять положение ног на носки. В каждом из положений необходимо провести по тридцать секунд. Оно поможет восстановить дыхание.

После данного курса упражнений необходимо отдохнуть в течении получаса. Для его эффективности необходимо выполнять упражнения каждодневно, так как от этого зависит положительный результат.

Вместо заключения

Лечебная физкультура действительно имеет положительный эффект, если заниматься ею правильно, соблюдая все рекомендации инструктора. Выучив порядок и правильность выполнения физических упражнений, ребенок может заниматься дома под присмотром родителей или самостоятельно в более сознательном возрасте. Кроме этого, важно соблюдать профилактические мероприятия, направленные на укрепление мышечного корсета спицы, следить за рабочей позой за партой или письменным столом.

Важно помнить, что сколиоз, выявленный на ранней стадии вполне возможно вылечить без дорогостоящих лекарств и операций, с помощью специальной коррекции физическими упражнениями.

ЛФК: комплекс упражнений при сколиозе

Для лечения и профилактики сколиоза широко используют лечебную физическую культуру. Регулярные дозированные физические нагрузки улучшают общую физическую форму, благоприятны для позвоночника: укрепляют мышечный корсет, увеличивают силу и амплитуду движений, уменьшают нагрузку на осевой скелет, формируют правильную осанку. Занятия лечебной физкультурой при сколиозе имеют свои особенности, связанные со спецификой течения болезни, задачами терапии, анатомо-физиологическими характеристиками организма.

В статье поговорим о полезности ЛФК для лечения и профилактики сколиоза, в каких случаях может нанести вред здоровью, усугубить течение болезни, почему необходимо заниматься лечебной гимнастикой со специалистом, рассмотрим возможные комплексы упражнений.

Польза ЛФК при сколиозе

Регулярные занятия лечебной гимнастикой при сколиозе оказывают оздоровительное и общеукрепляющее воздействие на организм, решают сразу несколько проблем:

  • восстановление общей физической формы;
  • увеличение подвижности суставов, гибкости связок, мышечной силы;
  • стимулирование тканевого обмена и кровообращения;
  • увеличение амплитуды и количества движений в пораженном сегменте;
  • уменьшение выраженности боли;
  • формирование и развитие мышечного каркаса;
  • правильное удержание позвоночника;
  • вытяжение позвоночника, возвращение позвонков в физиологическое положение.

Кроме того, регулярные занятия ЛФК улучшают работу сердца, лёгких, органов таза, сдерживают дальнейшее прогрессирование деформации, предупреждают развитие осложнений.

Статью проверил

Дата публикации: 19 Марта 2021 года

Дата проверки: 19 Марта 2021 года

Дата обновления: 15 Декабря 2021 года

Содержание статьи

Противопоказания к лечебной гимнастике

Физическая нагрузка и занятия лечебной физкультурой противопоказаны, если у пациента выявлены заболевания и патологические состояния, как:

  • аневризма сердца;
  • сердечная недостаточность 3 степени;
  • злокачественные новообразования;
  • гипертоническая болезнь в тяжёлой форме;
  • венозные тромбоэмболические осложнения;
  • острые воспалительные процессы;
  • лихорадочное состояние;
  • склонность к кровотечениям;
  • нарушение ритма и проводимости сердца.

Комплекс упражнений при сколиозе позвоночника

Комплексы лечебной физкультуры разработаны для сколиоза с разной степенью искривления позвоночника, деформации грудной клетки. Занятия проводят с индивидуальным подбором упражнений. Могут включать активные упражнения, которые делает непосредственно сам больной, и пассивные — выполняются чужим руками или с помощью специальных аппаратов, механизмов (механотерапия). Активные упражнения бывают облегченными, проводимые с помощью разных приспособлений, как специальный стол, лямки, свободные, с динамическими и статистическими усилиями.

Читайте также:
Виды семейного досуга для детей и родителей – 10 идей активного и спокойного

Благоприятна при сколиозе лечебная гимнастика в воде (гидрокинезотерапия). За счет механического и термического влияния водной среды легче выполнять упражнения. Кроме общеукрепляющего воздействия на костно-мышечный аппарат, вода очищает кожу, улучшает состояние и функциональность внутренних органов, стимулирует физиологические процессы.

Ниже описаны возможные варианты упражнений из разминки и растяжки.

Разминка

  1. Отжимание. Выполнять в планке упор на коленях, руки на ширине плеч, спина ровная два подхода по 10-20 повторений.
  2. Приседания. Исходное положение — стоя, руки вытянуть вниз вдоль туловища, ноги на ширине плеч. Медленно приседать, выводя руки вперед, спина ровная, голова прямая. Выполнять упражнение 5-10 раз.
  3. “Пружина”. Укрепляем верхний грудной отдел позвоночника. Исходное положение — стоя. Макушку тянуть к потолку, подбородок вжать в шею, расслабить. После, напрягая мышцы спины, подбородок тянуть вверх. Повторить 5-7 раз.
  4. Упражнение на вытяжение всех отделов позвоночника. Руки через стороны поднять вверх, ладони направить в потолок, подбородок вверх, задержаться в таком положении несколько секунд.
  5. Упражнение на проработку плечевого пояса, мышц рук и шеи. В положении стоя поднять руки над макушкой на уровне ушей, ладони свести, мышцы шеи и плеч максимально напрячь, голову повернуть влево до предела, удерживать несколько секунд, повернуть вправо. Повторить 5 раз.

Растяжка

  1. Исходное положение — стоя. Одну руку поднять через стороны к уху, голову наклонить в сторону поднятой руки, и потянуть. Выполнять 10 раз с каждой рукой.
  2. Положение — стоя, руки на затылке, подбородок положить на грудь, руки опустить вниз и расслабить. Повторить 5 раз.
  3. Исходное положение — лёжа на спине, руки вдоль пола, ноги приподнять на 10-15 см от пола. На выдохе прямую левую ногу поднимать вверх, на вдохе — опускать вниз. То же самое повторить с правой ногой. Сделать 6 подходов, по три на каждую ногу.
  4. В положении стоя, руки расправить вдоль туловища, напрячь мышцы грудного отдела спины, и сводить лопатки насколько это возможно без боли, удерживать 10-20 секунд. Расслабить мышцы, и повторить упражнение еще 5 раз.
  5. Стоя на четвереньках, руки и ноги на ширине плеч, прогнуть спину, потом выгнуть вверх. Выполнять 5 раз.

Для занятий с людьми, имеющими искривление в боковой плоскости можно рекомендовать упражнения на тренажерах: разводку гантелей, жим штанги лёжа, тяги гантелей одной рукой, пуловер (упражнение для груди со штангой и гантелью лёжа).

Предостерегаю людей от универсальных упражнений. Лучше хотя бы один раз прийти к врачу лечебной физкультуры и подобрать индивидуальный комплекс упражнений, основанный на результатах мануально-мышечного тестирования и оценки данных врачом. Тогда физкультура будет гораздо эффективнее и полезнее.

Дыхательная гимнастика при сколиозе

У людей с искривлением позвоночника чаще всего деформирована грудная клетка: она запавшая, уплощенная, ограничена её подвижность. Важно включать в занятия по исправлению осанки упражнения, которые будут развивать грудную клетку — дыхательная гимнастика. Дыхательная гимнастика при сколиозе положительно воздействует на весь организма:

  • исправляет деформации грудной клетки и позвоночника;
  • улучшает нервно-психическое состояние человека;
  • нормализует лимфоснабжение и кровообращение;
  • приводит в норму функции дыхания;
  • увеличивает подвижность грудной клетки и диафрагмы;
  • повышает жизненный тонус;
  • стимулирует обмен веществ;
  • улучшает состояние и функции нервной, сердечно-сосудистой, эндокринной систем;
  • предупреждает застойные явления в лёгких.

Специализированную антисколиозную дыхательную гимнастику проводят по методу Катарины Шрот. Её назначают при любой степени деформации позвоночника. Принцип упражнений основан на асимметричном дыхании. Чтобы исправить искривление позвоночника, восстановить физиологическое положение позвонков, предупредить прогресс деформации необходимо осознанно дышать только вогнутой половиной грудной клетки.

Главная цель дыхательной гимнастики по Шрот — научить пациента самостоятельно принимать правильное положение тела, и поддерживать его в течение дня. Упражнения воздействуют на позвоночник в патологически изменённом отделе в любой плоскости — горизонтальной, вертикальной, фронтальной, и одновременно оказывают благоприятное влияние на общее состояние и функции соседних внутренних органов.

С помощью дополнительных средств — мяча, шведской стенки, валика, врач задает определённое положение тела пациента. Выполняя упражнения со вдохом растягивающим усилия, стягиваются растянутые межреберные мышцы, сокращаются расширенные межреберные промежутки, благодаря чему происходит коррекция дуг и деформаций. Упражнения выполняют в положении стоя, сидя, лёжа.

Эффективность тренировок зависит от причин и прогрессирования болезни, а также усилий и стараний со стороны пациента. Для получения положительного результата важно:

  • соблюдать правильное положение тела: спина ровная, плечи расправлены, шея свободная;
  • выдох длинный, через полусжатые губы;
  • упражнения, направленные на сокращение растянутых межреберных промежутков с выпуклой стороны выполнять на выдохе;
  • во время занятий выпивать один литр воды и более;
  • повторять упражнения не менее 25-30 раз в день перед зеркалом.

О важности занятий лечебной гимнастики со специалистом

Комплекс упражнений и дозировку должен рекомендовать ортопед или специалист восстановительной медицины каждому пациенту отдельно. При составлении программы занятий необходимо учитывать причины и особенности развития сколиоза, вид, место и степень искривления, возраст больного, наличие сопутствующих заболеваний, уровень физической подготовки, реакцию организма на проводимое лечение.

В раннем периоде занятия должны проходить под контролем специалиста, в дальнейшем допускаются самостоятельные тренировки. Возможны индивидуальные или групповые занятия. Врач контролирует правильность выполнения упражнений и технику дыхания, оценивает усилия, прилагаемые пациентом. Неправильная техника упражнений, неадекватные нагрузки могут усугубить течение болезни, спровоцировать боль, увеличить угол искривления, создать дополнительную нагрузку на позвоночник, что крайне неблагоприятно.

Источники

Учебное издание “Здоровый позвоночник — основа жизни”, 2008 г. Н.С.Лазутина

Учебно-методическое пособие для медицинских работников “Лечебная физкультура и массаж”, 2001 г. Н.А. Белая

Читайте также:
Беговелы для детей – что нужно учесть при выборе беговела ребенку?

Держать спину ровно. Как лечить сколиоз у ребенка?

Ваш малыш совсем большой и уже в этом году пойдет в школу. Но на медкомиссии педиатр ставит неприятный диагноз: детский сколиоз. Сегодня он наблюдается у каждого второго ребенка в возрасте от 6 до 15 лет.

В этой статье мы расскажем, откуда может возникнуть сколиоз у ребенка, как его лечить. А в конце вас ждет инструкция с профилактическими упражнениями.

Что такое сколиоз?

Позвоночник здорового человека имеет четыре естественных изгиба. Все они располагаются в сагиттальной плоскости – она делит наше тело на правую и левую половины. Еще одна плоскость – фронтальная – проходит между передней и задней частями туловища.

Если у человека диагностируется искривление позвоночника влево или вправо относительно своей оси – это и есть сколиоз.

Как лечить сколиоз у ребенка, не прибегая к хирургическому способу? Для начала разберемся, каким он бывает. Так, детские ортопеды выделяют два основных типа сколиоза: врожденный и приобретенный.

Врожденный сколиоз формируется у малыша еще в утробе матери из-за неправильного развития костно-хрящевых структур. Причины – аномалии развития позвоночника, появление добавочных ребер или сращение ребер.

Приобретенный сколиоз возникает у ребенка с изначально здоровым позвоночником. Причинами служат травмы, опухоли позвоночника, заболевания мышечной ткани, повышение тонуса мышц, неврологические или обменные нарушения.

Почему возникает сколиоз у детей? 5 неблагоприятных факторов

У большинства детей сколиоз диагностируют в начальной школе. Ребенок активно растет: у него начинает выстраиваться скелет, а костная и хрящевая ткань позвонков не успевают за развивающимися соединительными или мышечными структурами. Именно в этот период детский организм наиболее уязвим.

Существует несколько неблагоприятных факторов, которые могут привести к нарушению осанки. Родителям стоит обратить на них особое внимание, чтобы впоследствии не столкнуться с проблемой лечения сколиоза у ребенка. Назовем основные пять.

  1. Ребенок неправильно сидит во время занятий: сутулится, закидывает ногу на ногу, опирается на стол грудью или «заваливается» на парту.
  2. Школьная мебель не соответствует росту.
  3. Ребенок ведет малоподвижный образ жизни или, наоборот, получает чрезмерную физическую нагрузку.
  4. Ребенок носит неудобный или слишком тяжелый портфель: отсюда возникает неравномерное распределение нагрузки на позвоночник.
  5. Обувь школьника слишком велика или мала по размеру, носить ее некомфортно или больно.

Простое выполнение родительских обязанностей поможет уберечь ребенка от больниц и операций и вырастить его здоровым с правильной осанкой.

Как родителям понять, если ли у ребенка искривление позвоночника?

А могут ли родители самостоятельно понять, нарушилась ли осанка у ребенка? Оказывается, могут. Детские врачи рассказывают, на что следует обратить внимание при обследовании.

Попросите ребенка встать к вам спиной, опустить руки вдоль туловища и принять привычную естественную позу. Поводом для беспокойства могут служить следующие признаки:

  • лопатки ассиметричны, одна «выпирает» назад;
  • одно плечо выше другого;
  • расстояние от руки до талии с одной стороны больше, чем с другой;
  • перекошен таз;
  • при наклоне вперед заметно неестественное искривление позвоночника.

Если вы обнаружили хотя бы один из названных признаков – не тяните и запишитесь на прием к детскому ортопеду. Врач поставит правильный диагноз (если он имеется) и расскажет, как лечить сколиоз. Детский организм продолжает расти, поэтому противостоять развитию болезни у ребенка гораздо легче, чем у взрослого.

Как лечить сколиоз у ребенка: инструкция для родителей

Методы лечения сколиоза достаточно просты. В большинстве случаев врач прописывает лечебную физкультуру – курс лечения возможно пройти и в санатории, а также рекомендует носить ортопедический корсет и назначает нужные препараты.

Вместе с этим, существуют и другие, не менее эффективные (особенно в совокупности) методы лечения сколиоза у детей. Родителям на заметку.

  • Массаж. Массаж при сколиозе помогает избавиться от напряжения в мышцах, отрегулировать мышечный тонус, восстановить нормальное кровоснабжение и питание мышц. Это помогает вернуть позвоночнику естественную линию.
  • Плавание. Плавание является отличным способом как лечения, так и профилактики сколиоза у ребенка. Занятия в воде способствуют укреплению мышечного корсета, который и помогает позвоночнику вернуться в правильное положение.
  • Зарядка. Ежедневная зарядка – это уже не просто полезная привычка, а сохранение здоровья человека на долгие годы. При сколиозе ребенку следует выполнять особые упражнения, а родителям – показать малышу личный пример.

Но и это не все. Скачайте инструкцию с полезными упражнениями на каждый день для профилактики сколиоза:

Уважаемые родители, помните: и в лечении, и в профилактике сколиоза только ваши настойчивость, уверенность и оптимизм способны привести к успеху. Занимайтесь ребенком и берегите его здоровье!

Лечебная физкультура при сколиозе

Сколиоз – деформация позвоночника, включающая в себя боковое искривление позвоночника, сочетающееся с искривлением позвоночника в переднезаднем направлении, с обязательным скручиванием (торсией) позвоночника вокруг вертикальной оси (в горизонтальной плоскости).

Различают 4 степени сколиоза (по Коббу):

I степень сколиоза – угол деформации до 10°;
II степень сколиоза – 11 – 30°;
III степень сколиоза – 31 – 60°;
VI степень сколиоза – больше 61°;

Очень важной прогностической характеристикой для сколиоза является его стабильность. Вычисляется по отношению угла деформации позвоночника на рентгенограмме, выполненной лежа к углу деформации позвоночника на рентгенограмме, выполненной стоя. При этом получается цифра меньше 1. Чем ближе показатель к 1, тем стабильнее сколиоз.

1 Стабильный сколиоз (более благоприятное течение)

2 Лабильный сколиоз (склонен к прогрессированию).

Лечебная физкультура наиболее эффективна при I-II степени сколиоза, при III-IV степени сколиоза применяется как вспомогательный метод лечения. Комплекс упражнений лечебной физкультуры составляется специалистом индивидуально для каждого пациента. Лечебную гимнастику выполняют ежедневно и заканчивают коррекцией положением — кратковременной укладкой больного на 15—20 мин на бок выпуклой частью искривления на мягкий валик. Для восстановления функциональной способности мышц спины и живота лечебная гимнастика должна сочетаться с массажем, миостимуляцией, мануальной терапией.

Читайте также:
10 лучших детских игровых площадок для дачи и загородного дома

Принципы ЛФК при сколиозе

Физические упражнения направлены на коррекцию нарушений, т.е. выполняются в выпуклую сторону деформации. Например, при правостороннем грудном сколиозе наклоны туловища выполняются вправо, при левостороннем сколиозе влево.

  1. Укрепление мышц спины проводится на выпуклой стороне деформации, расслабление на вогнутой.
  2. Применение отягощений исключается или резко ограничено.
  3. Упражнения на вытяжение и растяжение категорически запрещены при лабильном сколиозе, ограничено применяются при стабильном сколиозе.
  4. Разгрузка позвоночника (ношение корсетов).
  5. Укрепление продольных мышц спины
  6. Упражнения выполняются в медленном темпе, дыхание ровное
  7. Занятия в плавательном бассейне.
  8. Сон на жесткой кровати, ортопедическом матрасе с ортопедической подушкой.

Комплекс физических упражнений при сколиозе

Упражнения для формирования и закрепления навыка правильной осанки.

  1. И.п. стоя. Принять правильную осанку путем касания стены или гимнастической стенки ягодицами, икроножными мышцами и пятками. Отойти от стены на 1-2 шага, сохраняя правильную осанку.
  2. И.п. стоя. Голова, туловище и ноги составляют прямую линию. Приподнять голову и плечи, вернуться в и. п.
  3. И.п. лёжа. В корригированном положении туловища прижать поясничную область к полу. Встать, принять правильную осанку.

Упражнения для укрепления мышечного «корсета»

Для мышц спины: и. п. лежа на животе, подбородок на тыльной поверхности кистей, положенных одна на другую.

1.Перевести руки на пояс, приподнимая голову и плечи, лопатки соединить, живот не поднимать, удерживать принятое положение.

  1. Приподнимая голову и плечи, медленно перевести руки вверх, в стороны, к плечам.
  2. Поднять голову и плечи: руки в стороны, сжимать и разжимать кисти рук.
  3. Поочередное поднимание прямых ног, не отрывая таза от пола. Темп медленный.
  4. Приподнимание обеих ног с удержанием в течение 10-15 с.

Для мышц брюшного пресса: и. п. лежа на спине, поясничная область прижата к опоре

  • Поочередно сгибать и разгибать ноги в коленных и тазобедренных суставах.
  • Согнуть обе ноги, разогнуть вперед, медленно опустить.
  • Поочередно сгибать и разгибать ноги на весу – «велосипед».
  • Руки за головой. Поочередно поднимать прямые ноги. То же упражнение в сочетании с различными движениями рук.

Симметричные корригирующие упражнения ЛФК при сколиозе.

  • и. п. лежа на животе, подбородок на тыльной поверхности кистей, положенных одна на другую, локти разведены в стороны, положение туловища и ног прямое
  • Поднять руки вверх, тянуться в направлении рук головой, не поднимая подбородка, плеч и туловища, вернуться в и. п.
  • Сохраняя срединное положение позвоночника, отвести назад прямые руки; ноги приподнять разогнутые в коленных суставах – «рыбка».
  • Приподнять голову и грудь, поднять вверх прямые руки, приподнять прямые ноги, сохраняя правильное положение тела, несколько раз качнуться – «лодочка».

В качестве симметричных можно применять и другие упражнения для укрепления мышц брюшного пресса и спины из и. п. лежа при условии сохранения симметричного положения частей тела относительно оси позвоночника.

Асимметричные корригирующие упражнения ЛФК при сколиозе.

  • И. п. стоя перед зеркалом, сохраняя правильную осанку, поднять плечи с поворотом вовнутрь на стороне вогнутости грудного сколиоза.
  • И. п. лежа на животе, руки вверх, держась за рейку гимнастической стенки. Приподнять напряженные ноги и отвести их в сторону выпуклости поясничного сколиоза.
  • Стоя на четвереньках выдох- вытянуть руку на стороне вогнутости грудного сколиоза, ногу на стороне вогнутости поясничного сколиоза, вдох принять исходное положение.

Представленный комплекс упражнений является примерным. Его необходимо дополнять упражнениями подобранными строго индивидуально в зависимости от типа сколиоза.

Сценарии квестов для детей 7-10 лет — как развлечь группу детей на природе летом и зимой

Содержание статьи:

Квест (quest) – английское слово, в переводе на русский язык означающее «поиск», «выполнение определенных заданий». Квест, как приключенческая игра, пользовалась популярностью задолго до появления интернета, однако после развития современных технологий она обрела «вторую жизнь». Ключевая роль в этой жанровой игре заключается в обследовании мира, в решении всевозможных головоломок и самых различных задач. Квест можно проводить как в помещении, так и на улице. Это командная игра, требующая от игроков умственных усилий. Разгадав первую головоломку и выполнив задание, игроки получают подсказку ко второму заданию и так далее.

Цель : активизировать у детей желание знакомиться с новой информацией, развивать мыслительную деятельность, закреплять на практике, полученные во время игры знания и навыки.

Задачи:

  • Развивающие.
  • Познавательные.
  • Коммуникативные. Формирование навыков работы в коллективе.

Квесты принято подразделять по содержанию на несюжетные и сюжетные.

  • Игра помогает развивать внимание и получать новые знания.
  • Формирует командный дух. Игра развивает принципы сотрудничества, учит взаимовыручке, инициативности.
  • В ходе игры педагог может решать самые разные общеобразовательные задачи.
  • Квест является по истине уникальным продуктом, который способствует развитию творческих и интеллектуальных возможностей у игроков.

Квесты на природе для детей летом — популярные виды

В этой статье мы хотим предложить вниманию родителей несколько наиболее популярных видов квестов, которые можно проводить с детьми на природе летом. Пора отложить в сторону гаджеты и, наконец-то, перейти на активный отдых на свежем воздухе.

Виды квестов:

  1. По запискам.Это, пожалуй, самая распространенная разновидность квестов. Организаторы игры прячут в безопасных местах записки с заданиями. В записках (в форме загадки, шарады, головоломки, задания) указывается место нахождения следующей. Игроки, выполняя задания, передвигаются к основной цели игры (к кладу, к сокровищам, к книге, к волшебной палочке).
  2. По карте.Игрокам выдается часть карты, выполнив определенное задание, они узнают, где хранится следующая часть карты и т.д. Собрав карту целиком, они смогут увидеть место, где спрятаны сокровища. Или — игрокам сразу выдается карта, на которой указано место клада. Пройти к кладу, можно только выполнив ряд заданий. Пункты остановок указаны на карте.
  3. По фото.Подготовка квеста заключается в поиске интересной фотографии здания или любой городской достопримечательности. Фото разрезается на десять частей. Каждый фрагмент фото прячется в определенном месте. Игроки, должны отгадать загадку, решить головоломку или шараду – для того чтобы определить где нужно искать одну из частей фотографии. Собрав фото целиком, они должны за определенное время добраться до этого места и получить законный приз.
  4. По стрелкам и указателям.Двигаясь по стрелкам, игроки идут к цели. На их пути встречаются препятствия: лабиринты, подземные ходы, овраги, ручьи и т.д. Время у них ограничено. Все члены команды должны преодолеть каждое препятствия. В этой игре главное командный дух.

Как провести пиратский квест на природе для детей 7-10 лет своими руками – сценарий

Вашему вниманию мы хотим предложить сценарий «пиратского квеста».

Главные участники квеста : Капитан Джек Воробей, гости и сам именинник.

Необходимые атрибуты: карта, спрятанных сокровищ (подарка для именинника), письмо капитана Моргана, запечатанное в бутылке, черная пиратская метка, бортовой журнал.

Можно приготовить пиратские приглашения на праздник и заранее выслать гостям. Задания в этой игре будет давать Джек Воробей. Можно заранее записать его указания на компьютере, а можно превратить в пирата папу. В интернете легко найти не только видеозапись вступительного выступления пирата, но и его обращения к игрокам, в которых он будет раздавать задания. Чтобы найти подарок, игроки должны будут выполнить несколько заданий.

Задание первое: Игроки должны сосчитать количество ступенек в доме и черных меток в их приглашениях. Затем, сложить, получившиеся цифры. Если ответ будет верным, Джек Воробей скажет игрокам номер телефона Одноглазого Джо. Именно Джо знает, где спрятана первая часть карты. Например: в саду под самым большим деревом.

Задание следующее : Игроки должны найти послание Моргана, которое он отправил им в запечатанной бутылке. Бутылка находится в самом «морском» месте на дачном участке. Бутылку с посланием можно спрятать в садовом бассейне или в бочке с водой. В письме капитан Морган дает игрокам следующее задание. После того, как они с ним справятся, игроки узнают, что вторая часть карты спрятана в библиотеке в книге. Название книги указывается. На карте указано место, где спрятан клад, но сначала надо найти бортовой журнал, в котором указано, где именно он зарыт. Место нахождения бортового журнала зашифровано в книге. Разгадав головоломку, дети узнают из бортового журнала, что клад зарыт рядом с беседкой. Нужно отмерить шесть шагов вправо от главного входа в беседку. Выкопав ямку, игроки найдут маленький сундучок, в котором лежит записка: «Подарок-клад находится в гостиной в нижнем ящике шкафа. Там же находятся небольшие сувениры для всех игроков».

Тексты приглашений и заданий, озвученные Джеком Воробьем, можно без труда найти в Интернете. А еще лучше придумать самим.

Сценарий квеста «Олимпийские игры» — как весело организовать игру

Игроки разбиваются на команды, назначают себе капитана. Затем каждая команда выбирает цвет и получает соответствующую ленточку и карточку с первым вопросом. Игра началась.

Отгадавшие загадку, узнают место первого испытания. Выполнив испытание, команда получает листок с загадкой-подсказкой, куда двигаться дальше. Пришедшая к финишу первой, команда становится победителем. Ведущий вправе задавать вопросы-подсказки отстающим урокам.

Возможные задания:

  • В спортивном зале мальчики должны забросить в мяч в корзину пять раз, а девочки перепрыгнуть через скакалку 100 раз.
  • Спеть один куплет и припев любой песни о спорте.
  • Попытаться ответить на все вопросы кроссворда на спортивную тематику.
  • Ответить на вопросы викторины. Например: назвать страну, которая считается родиной игр? Какие птицы – выпускаются в день открытия игр? Какая страна всегда возглавляет шествие во время открытия Олимпиады? Каким цветом флаг игр? И т.д.
  • На пятом этапе участники команды по очереди кидают мяч, результаты бросков суммируются. Выигрывает команда с большей суммой баллов.

Испытаний может быть сколько угодно. Победителем становится команда первая, прибывшая на исходную точку.

Задания для детских квестов Форд Боярд и Майнкрафт

Сценарий проведения квеста в стиле Форд Боярд

Форд Боярд – игра, которую знают практически все. Поэтому мы лишь приведем ряд заданий, которые можно предложить детям в этом квесте.

  • Пять сосудов наполнены обычной мукой, в одном из них спрятан ключ. Игроки должны при помощи китайских палочек найти и извлечь ключ из сосуда.
  • На потолок крепятся скомканные листы бумага (используется скотч). На одном листке написано «ключ». Ребенок забирается к папе на плечи и пытается отыскать на потолке нужную бумажку. Время ограничено.
  • В бассейне лежит масса предметов, к одному из них прикреплен ключ. Ныряя, игрок должен достать ключ.
  • С закрытыми глазами игрок должен определить, какая каша в тарелке. Ложка у него в руке.
  • За минуту нужно попытаться отгадать загадку старца. Участвовать могут все игроки.

Задания для игры в стиле «Майнкрафт»

«Майнкрафт» — компьютерная игра, которую обожает большинство геймеров. Герой игры живет во Вселенной, построенной из всевозможных блоков и кубов самой разной формы. Дети с удовольствием включатся в игру по мотивам любимой компьютерной игры. Конечно, взрослые должны придумать интересный сценарий заранее. Например, объявить ребятам, что ночные монстры во главе с Крипером украли и спрятали сокровища, а чтобы их найти игроки должны собрать карту, в которой указано место тайника. Но карта состоит из нескольких частей, а чтобы найти эти части и сложить вместе, игрокам придется пройти ряд сложных испытаний.

Подготовка квеста заключается в разработке безопасного маршрута. Ведущие должны придумать интересные испытания по мотивам компьютерной игры. Ну и, конечно, приготовить шкатулку с сокровищами.

  • Найти кусок карты. Чтобы найти первый кусочек, дети должны отыскать в беседке первую коробку с заданием-головоломкой. Затем — разгадать головоломку и узнать место, где хранится второй обрывок карты.
  • Дети должны распутать гигантскую паутину, которую ночные монстры сплели в саду из веревок.
  • Строительство укрытия по чертежу из заранее приготовленных коробок. Построив укрытие, игроки получают еще одну часть карты и новое задание. Например: они должны будут приготовить эликсир «ускорения» из фруктов, сока и воды. Выпив его, они должны будут (за определенное время) добежать до забора и сбить все мишени теннисными мячиками.

Собрав карту целиком, они увидят место, где спрятаны сокровища. Клад может находиться под крыльцом дома, в папином гараже, зарыт под деревом в саду. Сокровища желательно упаковать в красивый сундучок. В роли сокровищ могут выступать шоколадки в виде золотых монет.

Насколько интересным получится сценарий квеста, будет полностью зависеть от фантазии его организаторов.

Идеи для детского квеста зимой

  1. Квесты зимой можно проводить как на улице, так и дома. Если вы решили организовать игру на улице, то придется учитывать погодные условия и приготовить соответствующее обмундирование игрокам.
  2. На начальном этапе зимней игры, проходящей на улице, можно использовать сделанные из цветного картона следы, которые будут прокладывать путь к новому заданию. Кстати, одним из заданий может быть и сам след. Ведь можно использовать следы самых разных животных.
  3. Еще одна неплохая задумка. На лесной полянке выбрать небольшую елочку и превратить ее в «елочку-кооссворд с интересными загадками, шарадами, головоломками. Игрок, разгадавший все загадки, получает подарок.

Квесты, разные по свой тематике и сюжету, лучше проводить на улице. Используйте любую возможность, чтобы «вытащить» своих детей на природу. А, как показывает практика, уличные квесты способны увлечь даже самых заядлых домоседов.

Квесты побуждают наших детей не только к активной двигательной деятельности, ведь во время игры они бегают, прыгают, преодолевают всевозможные препятствия, тренируют силу, но и стимулируют их мыслительную деятельность.

Сценарий квеста для детей на улице

Этот квест мы готовили на День защиты детей. Так же он прекрасно подходит к любому празднику как дома, так и на улице.

На нашем сайте вы так же можете найти и другие квесты , которые собраны в рубрике КВЕСТ . Жмите на ссылку и подберите подходящий сценарий .

Сценарий квеста на улице

Конечно, летом тема квеста и развлечений на улице особенно актуальна. Можно провести этот квест просто так – что б развлечь детей.

Например на даче, во дворе или дома.

Разумеется, любые поиски должны заканчиваться обнаружением клада. Поэтому позаботьтесь о призовом фонде. Если призом окажутся конфеты, я думаю вы не прогадаете!

Мы подготовили задания как в цветном, так и в черно-белом варианте, что б вам удобнее было распечатать. А раскрасить можно фломастерами, красками, мелками и т.п.

Конечно, играть на улице, тем более искать приз – гораздо увлекательнее, чем дома. Любой кустик может стать зарослями, а маленькая лужица целым озером. Но, поскольку лето в наших краях недолгое, то рассмотрим варианты проведения квеста как дома, так и на улице

На нашем сайте есть сценарий Дня здоровья . Спортивного праздника для взрослых и детей . Надеюсь, эта информация будет для вас полезной и поможет разнообразить время на свежем воздухе.

Квест для детей дома своими руками

Распечатайте предложенные материалы, разложите их в определенных местах, указанных в сценарии и начинайте игру. Очень важно разложить именно так, как написано!

Далее мы даем несколько вариантов как использовать задания дома или на улице, летом или в другое время года.

Квест для детей на день рождения дома

Если вы готовитесь к дню рождения, то спрятать можно не конфеты, а все подарки. Или целый торт. Торт может быть спрятан в холодильнике, а найдут ребята картинку с тортом и точным его местонахождением. Разумеется, лучше, если торт будет не в домашнем холодильнике, а где-то там, где ребенок его не сможет найти. Например у соседа (если вы в дружеских отношениях)
Или можно подгадать, что б курьер привез торт к назначенному времени и дети «отыскали» его таким образом

Квест для детей в школе

Данный сценарий прекрасно адаптируется для проведения в стенах школы, даже в пространстве, ограниченном одним кабинетом (классом)

  • Дерево может заменить цветок
  • озеро — раковина для мытья рук, кулер, аквариум, или даже ведро с водой
  • песочницу заменит картина с пустыней или тот же цветочный горшок без цветка

Готовый квест с заданиями

Квест Инструкция

Почти все задания необходимо красиво разложить по конвертам и желательно заклеить конверты (дополнительные сложности придают интерес заданиям) и разложить строго в указанных местах. Это очень важно!

Где разложить задания

Очень важно разложить именно так, как написано!

  • ПАКЕТ-1 – его родители показывают детям со словами:
    У нас похищены призы (угощение) Похитители скрылись, но оставили конверт. Возможно, они потребуют выкуп, или просто решили поиграть с нами. Посмотрим что здесь написано.
  • ПАКЕТ-2 – Прячем под деревом. Разгадка: «Следующее задание в самом сыпучем месте»
  • ПАКЕТ-3 – Прячем В песке (под сахарницей, в крупе, в песочнице, даже в кошачьем туалете J ) Разгадка: «Озеро»
  • ПАКЕТ-4 – Прячем в месте, напоминающем озеро: бассейн, тазик и т.п. ВОПРОС: какого цвета лето? Нам привычно слышать словосочетание «Лето красное» Необходимо найти все буквы красного цвета и сложить из них слово: ОТВЕТ: лопни шарик
  • ПАКЕТ-5 – Где-то разложите или повесьте шарики.
    В шариках спрятаны листочки-пазлы. Собрав их дети смогут найти правильный ответ. Шарики можно лопнуть как угодно, в т.ч. и дротиками если они у вас есть. Правильный ответ: Тридцать Два
    Что бы это значило? – по ассоциации 32 – у человека 32 зуба
  • ПАКЕТ-6 – картинка с зубом может висеть где-то в доступном месте. Ее следует сложить пополам так, что б текст был не виден. Правильный ответ на загадку: Стул.
  • ПАКЕТ-7 – под стулом. Можно скотчем прилепить к обратной стерне седушки. Расставляем правильно цвета радуги. Каждый охотник желает знать где сидит фазан
    Красный, оранжевый, желтый, зеленый и фиолетовый. Получаем слово КОНФЕТЫ

Что можно сделать:

  • например повесить на дерево картинку с радугой и дети под деревом найдут приз
  • поместить призы в радужную пиньяту – разбив ее вы получаете приз

Сценарий квеста для детей

Задания для детского квеста

1 задание

У нас похищены призы (угощение) Похитители скрылись, но оставили конверт. Возможно, они потребуют выкуп, или просто решили поиграть с нами. Посмотрим что здесь написано.

Следуя указаниям, находим нужную букву, как в игре в шахматы. В результате должно получиться: ПОД ДЕРЕВОМ)

Ищем дерево. Если это дома, то вместо дерева сгодится комнатное растение, если таких нет, то используем любой деревянный предмет (например стул) или картинку с изображением дерева, природы)

Именно там, под деревом мы находим следующий конверт.

2 задание

В конверте записка с кривыми перевернутыми буквами.

«Следующее задание в самом сыпучем месте»
Думаем. Если праздник на улице, то конверт, конечно, будет в песочнице, или рядом с ней. Если дома – то его можно найти в банке с крупой или в коробке с мелким лего.

Ишем и находим… 2 Листочка бумаги

3 задание

На одном листе написаны математические задания. На другом нарисован круг с цифрами и буквами. Нетрудно догадаться, что необходимо решить пример и найти букву под данной цифрой.

Без труда получаем слово ОЗЕРО

На улице это может быть бассейн, или даже водоем. Дома за озеро сойдет ванна или тазик с водой. Под ним мы находим следующий конверт

4 задание

Какого цвета лето?

Традиционное сочетание лето красное. Ищем красные буквы. Выписываем их в таблицу. Надо догадаться. Правильный ответ ЛОПНИ ШАРИК

5 задание

В шариках спрятаны кусочки слова. Что бы их сложить необходимо лопнуть шарики (6 шт)На улице мы использовали специальный ящик для шаров и дротики. Дома можно просто разложить на полу шары и предложить детям лопнуть их.

Поверьте, дважды просить не придется! Дети обожают это занятие!

Когда все шары лопнуты и найдены кусочки слова – складываем, получаем: Тридцать два

Что бы это значило? Надо подумать. Какие ассоциации на это слово? У человека 32 зуба!

6 задание

Находим картинку с зубом. Ее надо так повесить дома или на улице, что б можно было найти, но при этом она не слишком бросалась в глаза.

Переворачиваем картинку. Читаем загадку. Отгадка отправляет нас искать СТУЛ

7 задание

Под стулом приклеен скотчем к обратной стороне седушки конверт.

Много букв и лишь некоторые из них цветные. Необходимо сложить буквы по цветам радуги. Используем подсказку-считалку

Каждый охотник желает знать где сидит фазан
Красный, оранжевый, желтый, зеленый и фиолетовый.

Получаем слово КОНФЕТЫ

В нашем случае мы прикрепили к дереву рисунок с радугой и там же среди ветвей дети нашли сундук с конфетами.

Если радуги в наличии нет – используем фотографию комода, где дети найдут конфеты. Так же это может быть изображение стола и т.п.

Вот и все! А теперь угощаться!

Квест игра для детей на улице Сценарий

Летний — это лишь условное название. Время года здесь не играет существенной роли.

На нашем сайте есть и другой сценарий для проведения квеста на улице, дома, на даче, в игровой комнате, в классе. Квест Амонг Ас найти по ссылке.

Без проблем можно организовать квест Амонг Ас на улице, на даче, в лесу и т.п.

Игра завершится когда полностью собран корабль. Или когда импостер заразил большинство игроков.

Если вам понравился сценарий — поддержите автора комментарием, лайком, расскажите друзьям о нашем сайте

Сценарии квестов для детей 7-10 лет для проведения дома и на природе

  • Сценарий домашнего квеста для мальчика 7-10 лет
  • Задание №1
  • Задание №2
  • Задание №3
  • Задание №4
  • Задание №5
  • Задание №6
  • Задание №7
  • Задание №8
  • Задание №9
  • Задание №10
  • Сценарий квеста в квартире для девочки 7-10 лет
  • Квест для детей 7-10 лет на природе
  • Задание «Лабиринт»
  • «Замок»
  • «Паутинка»
  • «Пиратский коктейль»
  • «Гольф-футбол»
  • «Сокровища»
  • «Стрельба по мишени»
  • «Конкурс на внимательность»
  • «Найдите слова»
  • Видео по теме

Для детей 7-10 лет можно провести увлекательный квест по мотивам любимого мультфильма, сказки или литературного произведения. Родители заранее придумывают интересные задания, раскладывают их в тайниках, а в конце игры участников ждут призы и подарки.

Сценарий домашнего квеста для мальчика 7-10 лет

Прежде, чем начать подготовку к игре, нужно определиться с задачей квеста. Например, это может быть:

  • раскрытие преступления;
  • поиск главного приза;
  • спасение принцессы (или любого другого персонажа) от злодея;
  • квест по мотивам мультфильма/книги.

Далее требуется решить, как дети будут искать подсказки. Возможные варианты:

  1. Выдается письмо с посланием или часть карты.
  2. Первая подсказка приходит в виде сообщения на мобильный телефон или электронную почту именинника.
  3. Кто-то из взрослых переодевается в сказочного персонажа (можно пригласить аниматора), который вручит участникам письмо с заданием.

В конце квеста именинник получает подарок, а все участники – призы. Это могут быть небольшие сувениры, книги, пазлы, сладости и т. д.

Для детей 7-10 лет лучше придумать квест на какую-нибудь интересную тематику. Обратите внимание, что увлекает ребенка и его друзей:

  • пираты;
  • ковбои;
  • индейцы;
  • инопланетяне;
  • динозавры;
  • роботы;
  • автомобили;
  • научные исследования;
  • детективы.

Предлагаем провести простой квест на День рождения. Сценарий для мальчика можно придумать, исходя из его предпочтений и интересов. Заранее подготовьте задания и разложите в тайниках по квартире (10-12 заданий будет достаточно). В конце именинника и друзей будет ждать сюрприз.

Где можно спрятать подсказки:

  • стиральная машина;
  • холодильник;
  • цветочный вазон (только не прячьте записку в землю);
  • полка с книгами;
  • школьный рюкзак;
  • шкатулка;
  • балкон;
  • ключница;
  • почтовый ящик.

Записки можно прятать под ковром, за мебелью, на полках. Главное, чтобы дети не испачкались, иначе им придется прерывать игру, чтобы вымыть руки.

Задание №1

Итак, после праздничного чаепития родители именинника предлагают заглянуть под стулья каждому гостю. Именинник обнаруживает приклеенный скотчем к стулу конверт, в котором лежит листок с ребусом. На листочке написаны две небольшие буквы НИ, а перед ними большая буква К. Несложно догадаться, что слово, зашифрованное в ребусе – передник.

Ребус может выглядеть и так

Задание №2

Участники отправляются на кухню, где в кармане маминого передника лежит конверт с заданием. Слева на листе нарисованы картинки, напротив каждого изображения – квадратик, куда нужно вписать букву, с которой начинается слово. Например, слева нарисованы:

  • вертолет;
  • ель;
  • лиса;
  • овал;
  • самосвал;
  • игла;
  • пакет;
  • еж;
  • джем.

Задание №3

Дети идут в коридор, там стоит несколько велосипедов. В корзине одного из них находят конверт с кроссвордом. Когда участники впишут слова в горизонтальные строчки, в выделенном столбце они увидят подсказку.

  1. Ест капусту очень ловко, любит грызть еще морковку. (Кролик)
  2. Усатая-полосатая киска, опасная очень, не стой слишком близко. (Тигр)
  3. Есть колючки, но не ежик, это видно. Потомство выводит из яиц, а зовут ее… (Ехидна)
  4. Свинки маленький ребенок, в грязи купается… (Поросенок)
  5. Тянет ношу, словно вол, трудится с утра… (Осел)
  6. Хоботом, как лейкой, поливается, большой, а мышей пугается. Тихим нравом отличается он, добрый, славный, милый… (Слон)

В вертикальном столбце получится слово «кресло».

Задание №4

Под креслом лежит конверт с пазлами. Когда дети собирают элементы, получается картинка с изображением цветочного вазона. Будет интересно, если в доме растет много комнатных цветков. Дети обследуют все вазоны и находят следующую подсказку.

Задание №5

Заранее на листе нужно нарисовать невидимыми чернилами рисунок. При нагревании он проявится (с заданием можно положить свечу, чтобы дети смогли увидеть изображение). В качестве невидимых чернил можно использовать лимонный сок, молоко, крепкий содовый раствор.

Еще один вариант: нарисовать изображение парафиновой свечой и положить рядом краски с кисточками. Когда участники закрасят лист краской, рисунок проявится.

Итак, на листке дети видят изображение стиральной машинки.

Задание №6

В машинке лежит конверт с надписью, которую можно прочитать с помощью зеркала. Получается надпись: «Почтовый ящик».

Задание №7

В почтовом ящике следующее задание. На листке нарисована сетка, в каждой клеточке буква. Детям нужно разглядеть слово-подсказку: «Телефон». В это время имениннику приходит сообщение от мамы: «В микроволновке вас ждет пицца. Съешьте ее!».

Задание №8

Участники отправляются на кухню, находят пиццу, съедают ее. На дне коробки лежит прозрачный файл с ребусом. На нем нарисована компьютерная мышка с двумя запятыми сверху, цветок с тремя запятыми слева и одной справа (внизу О=У), баклажан (снизу 4,3,7). Когда ребус будет разгадан, получится слово «шкатулка».

Задание №9

В шкатулке находится записка с шифром (можно использовать известный шифр с пляшущими человечками). Получается слово-разгадка: «Чашка».

Задание №10

Дети обсматривают все чашки на кухне, но подсказка лежит в стоящей на праздничном столе. В ней написано название любимой книги именинника, а также цифры, которые указывают номер страницы и строку. Участники получают новую подсказку: «Шкаф в коридоре».

В шкафу детей ждет праздничная коробка с подарками.

Сценарий квеста в квартире для девочки 7-10 лет

Для девочки подойдут квесты на тему принцесс, сказочных пони или единорогов, волшебников, фей. Если на празднике будут присутствовать и мальчики, нужно заранее придумать задания, которые заинтересуют не только маленьких красавиц.

В пригласительных открытках укажите дресс-код для праздника: наряды принцесс. Девочки с удовольствием нарядятся в красивые платья, диадемы, украшения и т. д. Можно вручить при встрече каждому гостю корону.

Родителям нужно заранее нарисовать или распечатать восемь свитков с изображениями принцесс: Золушка, Ариэль, Эльза, София, Белоснежка, Рапунцель, Покахонтас, Жасмин. Каждый рисунок свернуть в свиток и зафиксировать цветной ленточкой.

К имениннице и гостям выходит Ведьма (ее может сыграть кто-то из взрослых или приглашенный аниматор).

Принцессы передали вам восемь волшебных свитков. Но я их просто так не отдам! Вам придется хорошенько потрудиться, чтобы получить свитки. Вот вам первое задание.

Ведьма ведет детей в другую комнату, где на столе стоит большой графин с соком, а рядом лежат коктейльные трубочки. Участники должны выпить сок из графина, и на дне их будет ждать конверт (его нужно положить в герметичный файл). В файле лежит ребус, который нужно разгадать, чтобы получить подсказку, где искать свиток.

На рисунке сверху нарисована буква Н, сверху оса. Ответ: поднос. Дети ищут поднос, на котором лежит один свиток от принцессы Покахонтас (№1). В нем написано задание: нужно пройти лабиринт (сделайте его заранее в коридоре, растянув ленты или резинки между стен).

Справились с заданием, молодцы! Теперь попробуйте-ка моих угощений!

Одному из участников завязывают платком глаза, и он должен угадать, чем его угощает ведьма.

Порежьте на мелкие кусочки сыр, колбасу, яблоко, пирожное и другие продукты, насадите их на шпажки, чтобы было удобнее кормить игрока.

Может, хотите попробовать лягушачьи лапки или сушеных пауков? Ладно, справились с заданием. Теперь вам нужно получить свиток от Белоснежки. Давайте-ка вспомним, как звали гномов из мультфильма? Я называю их имена, а ваша задача – угадать, какого гнома на самом деле не было. Весельчак, Умник, Баюн, Ворчун, Чихун, Простачок, Соня, Скромник (Гнома Баюна нет в мультфильме).

Дети получают послание от Белоснежки (№2) вместе с коробкой пазлов. Когда пазлы будут собраны, получится картинка с танцующими человечками.

Следующий свиток получите только после того, как порадуете меня зажигательным танцем. Наверняка, вы знаете как меня развеселить.

Дети становятся в круг, звучит веселая музыка. Ведьма показывает движения, а участники должны их повторять. Ведьма отдает следующий свиток от принцессы Софии (№3), в котором написано очередное задание.

Участники отправляются в другую комнату, где лежат разноцветные воздушные шарики. В некоторых находятся картонные буквы. Дети должны лопнуть шарики и найти буквы, из которых получится слово «Бассейн». В надувном бассейне с шариками лежат ракушки. Участники должны найти все ракушки и отдать их ведьме.

Отлично, справились! Вот вам послание от прекрасной русалочки Ариэль (№4).

Дети получают кроссворд на морскую тему. Вопросы для кроссворда (по мультфильму про Русалочку):

  1. Морская чайка, друг Ариэль. (СКаттл)
  2. Что случилось на море, когда Русалочка впервые увидела Принца? (ШтОрм)
  3. Имя отца Ариэль, морского царя. (ТРитон)
  4. Как звали принца, в которого влюбилась Русалочка? (ЭрИк)
  5. Рыбка, друг Ариэль. (ФлаундДер)
  6. Одна из мурен, приспешница злой ведьмы. (ФлОтсэм)
  7. Злобная морская ведьма. (УРсула)

В вертикальном столбце получается слово «коридор». Там лежит свиток от Золушки (№5).

Делимся на две команды. Каждый участник должен снять одну туфельку. В одной туфле вам нужно добежать до тарелок с зерном (заранее требуется смешать фасоль, горох и чечевицу), принести по три зернышка и разложить в пустые тарелки. Тяжелое испытание, но что поделать, Золушка такую работу выполняла ежедневно.

Молодцы, справились с заданием. Получайте послание от Рапунцель (№6).

Участники делятся на две команды. Каждой выдают небольшие платки, которые требуется связать, чтобы получилась длинная веревка. Задача участников: за две минуты связать веревку длиннее, чем команда соперников.

Отлично! Вот вам следующее послание (№7).

Дети получают задание от Эльзы: нужно найти в двух картинках из «Холодного сердца» 10 отличий.

Какие вы все внимательные! Последний свиток от Жасмин вы сможете найти, если посветите фонариком на руки именинницы и всех гостей.

Перед началом праздника на руке каждого гостя специальной ручкой с невидимыми чернилами нужно написать по одной букве. Если посветить УФ-фонариком, можно прочитать написанное.

Дети складывают все буквы в слово, получается «духовка». В духовке лежит послание от принцессы, в котором написано:

«Мои друзья, вы прекрасно справились со всеми заданиями. Вам осталось сложить все свитки от принцесс, и вы узнаете, где спрятаны сюрпризы».

Дети складывают свитки, на которых написаны буквы, получается слово: «Балкон». На балконе их ждет большая подарочная коробка с сюрпризами. Можно положить наборы заколок и детских украшений, сладости, конфеты, настольные игры и т. д.

Квест для детей 7-10 лет на природе

Игры-квесты для детей можно устроить на свежем воздухе, если праздник будет проходить в теплое время года. Можете подготовить соответствующий антураж (костюмы, аксессуары), если квест будет тематическим. Но, как правило, на природе дети просто с удовольствием окунуться в мир приключений в поисках подарков.

Задание «Лабиринт»

На траве нужно выложить веревками лабиринт (можно нарисовать мелом на асфальте). Один участник с завязанными глазами входит в «лабиринт», а остальные по очереди должны давать по одной подсказке, куда идти. Задача – не выступить за пределы лабиринта. Если он покидает лабиринт, в игру вступает другой участник.

«Замок»

Участникам вручают шкатулку с замком, которую нужно открыть. Ключи разбросаны по поляне. Когда все ключи будут собраны, дети подбирают нужный ключик и открывают шкатулку.

«Паутинка»

На деревьях развесьте веревку с привязанными буквами. Участники должны собрать все буквы и сложить слово, которое будет подсказкой.

«Пиратский коктейль»

Разлейте в бутылки сиропы с разными вкусами, размешайте с водой. Участники должны отгадать вкусы (чтобы усложнить задачу, бутылки лучше использовать непрозрачные).

«Гольф-футбол»

Выкопайте яму, вставьте в нее пустое ведро. Дети должны с расстояния попасть мячом в ведро. Можно использовать обычный обруч.

«Сокровища»

Участникам выдается контейнер с макаронными изделиями-трубочками. В одной трубочке спрятана записка с подсказкой.

«Стрельба по мишени»

Выдайте участникам детские пистолеты с мячиками, которыми нужно попасть по выставленным горкой пустым жестяным банкам.

«Конкурс на внимательность»

В ряд выставляются 8-10 различных предметов (яблоко, монета, бутылка с водой и т. д.). Минуту дети внимательно смотрят и стараются запомнить, в какой последовательности расставлены предметы. Затем их собирают, и участникам нужно расставить все так, как они стояли ранее.

«Найдите слова»

Простое и увлекательное занятие, которое понравится всем участникам. Спрячьте заранее листочки со словами в разных местах (под деревом, в беседке, на детской площадке). Когда дети соберут все подсказки, у них получится строчка из песни, которая будет подсказкой.

Когда все задания будут выполнены, участникам вручают призы (или они находят клад в потайном месте).

Видео по теме

Примеры квестов в домашних условиях:

Квесты на улице и на природе:

Родители часто организовывают на день рождения детям увлекательные квесты. Можно заказать готовый вариант, но также несложно самим придумать интересные конкурсы и задания для детей 7-10 лет.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: